Child Care Tips- इन खराब आदतों से बढ़ रहा हैं बच्चों में हाई कोलेस्ट्रॉल, ऐसे करें इसे कंट्रोल
दोस्तो अगर हम बात करें आज के युग के बच्चों की तो वो सारा दिन घंटों टीवी और मोबाइल से चिपके रहते हैं, जिसकी वजह से वो शारीरिक गतिविधियों दूर हो रहा हैं, ये गतिहीन जीवनशैली महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम पैदा करती है, जिससे शारीरिक व्यायाम कम हो जाता है, शरीर में वसा बढ़ जाती है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि कैसे आप बच्चों में बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-
1. शारीरिक गतिविधि का महत्व:
बच्चों को नियमित रूप से खेल और बाहरी गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। शारीरिक व्यायाम न केवल स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है बल्कि मांसपेशियों को मजबूत करता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।
2. संतुलित पोषण पर जोर देना:
माता-पिता को अपने दैनिक भोजन में विभिन्न प्रकार के पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करने पर ध्यान देना चाहिए, जैसे ताजे फल, हरी सब्जियां, दालें और साबुत अनाज। ये खाद्य पदार्थ फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर हैं, जो अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
3. स्क्रीन टाइम सीमित करना:
अत्यधिक स्क्रीन समय न केवल शारीरिक गतिविधि को कम करता है बल्कि बच्चों के संज्ञानात्मक विकास और आंखों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। टीवी, कंप्यूटर और मोबाइल के उपयोग पर सीमा निर्धारित करने से बच्चों को मनोरंजन के वैकल्पिक रूपों, जैसे आउटडोर खेल और रचनात्मक गतिविधियों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
4. नियमित स्वास्थ्य जांच:
स्वास्थ्य समस्याओं का शीघ्र पता लगाने और रोकथाम के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच आवश्यक है। यदि कोई चिंता उत्पन्न होती है तो डॉक्टर के पास नियमित रूप से जाने से समय पर हस्तक्षेप की अनुमति मिलती है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि बच्चों को उचित चिकित्सा ध्यान और सहायता मिले।
