care of nails: नाखूनों को सुंदर बनाने के लिए नहीं करना चाहीए इन चीजों का इस्तेमाल
नाखून महिलाओं की सुंदरता को बढ़ाने का काम करते हैं। ज्यादातर लड़कियों और महिलाओं को नाखून उगाना और उन्हें सांकेतिक रखना पसंद है। इसके लिए वे अक्सर पार्लर जाते हैं और मैनीक्योर करवाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह एक पार्लर नहीं बल्कि पोषण और प्रोटीन से भरपूर आहार है जो नाखूनों को सुंदर और स्वस्थ बनाए रखता है। अपने नाखूनों को सुंदर बनाने के लिए, आपको सबसे पहले नाखूनों के पास की गहरी त्वचा पर ध्यान देना चाहिए। आपकी त्वचा स्वस्थ होने पर नाखून सुंदर दिखते हैं। अपने नाखूनों को सुंदर बनाने के लिए अपने आहार में इन सुपर स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें। जानें कि नाखूनों को सुंदर बनाए रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज नाखून के पीलेपन और टूटने को रोकने का काम करते हैं। नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए जिंक का सेवन फायदेमंद माना जाता है। कद्दू के बीज जिंक से भरपूर होते हैं जो सेहत और नाखूनों के लिए फायदेमंद है।
अंडे
अंडे के सफेद भाग को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रोटीन का उपयोग करें, नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए आप अंडे के सफेद भाग का उपयोग कर सकते हैं।
दही
दही को कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत माना जाता है। दही त्वचा को पोषण देने के साथ-साथ रंगत को भी निखारता है। दही में लैक्टिक एसिड होता है जो मृत त्वचा को हटाकर नेल पॉलिश बनाने और चमक बढ़ाने में मदद कर सकता है।
मसूर की दाल
नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए अपने आहार में दाल को शामिल करें। दाल को न केवल आपके नाखूनों के लिए बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। दाल आयरन, जिंक, प्रोटीन और बायोटिन से भरपूर होती है।
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