Health news क्या मेडिटेशन से इम्यून सिस्टम बूस्ट हो सकता है?
हमारा शरीर चंगा करना और रक्षा करना जानता है; यह एक ऐसा किला है जो जानता है कि दुश्मन को उसमें प्रवेश करने और नष्ट करने से कैसे रोका जाए। खुद को हमें एक सार्वभौमिक दृष्टिकोण से देखना शुरू करना होगा। जब हमारे पास पाश्चात्य दवाओं की चीट शीट नहीं थी, तो क्या हम ठीक नहीं हुए या लंबे समय तक जीवित नहीं रहे? हमने यह जागरूकता और मन और शरीर के ध्यान के माध्यम से किया है! हम अपनी ऊर्जा प्रणाली में ऊर्जाओं को संतुलित करना जानते थे।
विज्ञान अब इसके लिए सहमत है, दिमाग और मध्यस्थता पर कई तरह के शोध और प्रयोगों के बाद यह निष्कर्ष निकाला गया है कि हमारा मस्तिष्क कैसे कोशिकाओं को फिर से सक्रिय और सक्रिय करता है जो सही प्रकार के हार्मोन और रस छोड़ते हैं जो हमारी आंतरिक लड़ाई और तंत्र को लचीला बनाने में मदद करते हैं। शरीर के बाहर परिवर्तन के लिए। हम पश्चिमी दुनिया में "ध्यान" का बहुत कम उपयोग करते हैं; वैदिक/भारतीय ज्ञान प्रणाली और संस्कृति में, हम ध्यान, धारणा और फिर समाधि अवस्था का उपयोग करते हैं।
कल्याण भारतीय और वैदिक विचार प्रक्रिया का एक हिस्सा है, क्योंकि हम शरीर को जीवन के मंदिर के रूप में देखते हैं और जानते हैं कि इसे स्वस्थ, शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखने के लिए यह अभिन्न है। अच्छे स्वास्थ्य और लंबे जीवन को प्राप्त करना वास्तव में तभी संभव हो सकता है जब आपके शरीर में बहने वाली ऊर्जा बलों में एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली और महत्वपूर्ण शक्ति हो। योग, जो अब पश्चिमी दुनिया में लोकप्रिय है, शरीर में आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करता है, लेकिन यह सिर्फ शारीरिक व्यायाम नहीं है जैसा कि हम आजकल देखते हैं। योग का अर्थ है मन और शरीर को "एकजुट" करना।
अष्टांग योग, ध्यान में, सातवें अंग के बाद अनुकूलित और उचित एकाग्रता होती है, जिसे धारणा भी कहा जाता है। योग अभ्यास के पहले चार अंग यम, नियम, आसन और प्राणायाम हैं, जो हमारी भलाई के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हैं। आत्मा और शरीर के भीतर कल्याण को बढ़ावा देना।
मन शांत होता है, मगर मन, मन और शरीर की इस अवस्था में एकाग्र और सचेत होता है, तो एक अनोखा बंधन बनता है ताकि शरीर स्वस्थ विकास को प्रोत्साहित कर सके और मन द्वारा नियंत्रित हो, कोई आश्चर्य नहीं कि ऋषि सैकड़ों वर्षों तक पूरी तरह से फिट रहे। पूर्वी पर्वत श्रृंखलाएँ।
शरीर और मन एक द्विदिश संबंध साझा करते हैं। साइकोन्यूरोइम्यूनोलॉजी का उपयोग मनोवैज्ञानिक कारकों, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम के बीच संबंधों को चिह्नित करने के लिए किया जाता है। प्रतिरक्षा समारोह के उतार-चढ़ाव और विनियमन को तनाव हार्मोन द्वारा नियंत्रित एक अनुकूली तंत्र के रूप में देखा जा सकता है, उदाहरण के लिए, पुराना तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को नुकसान पहुंचाता है और सूजन को ट्रिगर करता है और शरीर के प्राकृतिक लड़ाई तंत्र को नष्ट कर देता है।
अभ्यास कई शारीरिक प्रतिक्रियाओं को पूर्ववत कर सकते हैं जिससे सूजन और कम प्रतिरक्षा समारोह भावनाओं और तनाव और चिंता को नुकसान पहुंचाते हैं। लयबद्ध श्वास के रूप को प्राणायाम कहा जाता है, जिसके बाद एक मंत्र या मंत्र का उपयोग करके ध्यान की अवधि और फिर मन और शरीर को शांत करना; यह मस्तिष्क और शरीर को कई लाभकारी तरीकों से बदल सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली के मॉड्यूलेशन का कारण बन सकता है।
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