Health care: सुबह के नाश्ते में इन चीजों को शामिल करके आसानी से कर सकते हैं वजन कम!

लाइफस्टाइल डेस्क। दोस्तों खानपान में लापरवाही बरतने के कारण अक्सर हमारा वजन बढ़ने लगता है जो कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों को भी जन्म देता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि सुबह के नाश्ते में किन चीजों को शामिल करके आप आसानी से बढ़े हुए वजन को कम कर सकते हैं।
1.दोस्तों सुबह के नाश्ते में ओटमील को शामिल करके वजन को कम किया जा सकता है। बता दे कि ओटमील में बहुत अधिक मात्रा में फ़ाइबर पाया जाता है, जिससे शरीर में फ़ैट नहीं जमता है।
2. सुबह के नाश्ते में अंडे के सफेद भाग को शामिल करके भी आसानी से वजन कम किया जा सकता है। बता दे कि यह प्रोटीन और विटामिन A, B व E के साथ कैल्शियम, पोटैशियम, सल्फ़र और मिनरल से भरा होता है जो वजन कम करने में सहायक होता है।
3. सुबह के नाश्ते में दलिया को शामिल करके भी वजन आसानी से कम किया जा सकता है। बता दे कि दलिया में कार्बोहाईड्रेट, फ़ाइबर और मिनरल होते हैं जो वजन कम करने में सहायक होते हैं।