Hair care: बालों के लिए बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है बायोटीन, ऐसे करें शरीर में बायोटीन की कमी पूरी

लाइफस्टाइल डेस्क। हमारे शरीर में बायोटिन की कमी होने पर बाल झड़ने लगते है। बता दे कि बायोटिन विटामिन-बी का एक प्रकार है, जिसे विटामिन-बी 7 के नाम से भी जाना जाता है। कई लोग शरीर में बायोटीन की कमी पूरी करने के लिए मार्केट में बिकने वाले बी7 कैप्सूल का भी उपयोग करते हैं, हालांकि प्राकृतिक तरीके से भी शरीर में बायोटीन की कमी को पूरा किया जा सकता है। जी हां दोस्तों हम आपको बता दें कि डाइट में पनीर,शकरकंद, ब्रोकोली, पालक,अंडे, दूध और केले जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करके आप पर प्राकृतिक रूप से शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर कर सकते हैं, जिससे बाल झड़ना बंद हो जाएंगे, साथ ही शरीर को और भी कई तरह के फायदे मिलेंगे।