Best tips: यदि आप जीवन में इन 8 उपायों को अपनाते हैं, तो आपको कभी भी कैंसर जैसी घातक बीमारी नहीं होगी।
हम जितना बेहतर भोजन करेंगे, हमारा स्वास्थ्य उतना ही बेहतर होगा और अगर थोड़ी सी देखभाल की जाए तो अधिक गंभीर और भयानक बीमारियों से बचा जा सकता है। ऐसी ही एक घातक बीमारी है कैंसर। भोजन सभी कैंसर के 30 से 40% के लिए जिम्मेदार है।
तो आइए जानते हैं कि इस बीमारी से बचाव के लिए क्या देखना चाहिए। अत्यधिक तला हुआ, चिकना भोजन जब महिलाएं कम उम्र में खाना शुरू कर देती हैं तो हो सकता है कि वे वजन न बढ़ाएं लेकिन शरीर में एस्ट्रोजन को बढ़ाते हैं। जिससे स्तन कैंसर हो सकता है। आजकल कीटनाशकों का फलों और सब्जियों पर बहुत अधिक छिड़काव किया जाता है इसलिए जैविक खाद्य पदार्थों से बने फल और सब्जियां खाने से कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है।
पशु उत्पाद यानी फल और सब्जियां दूध और डेयरी उत्पादों से बने खाद्य पदार्थों पर अधिक पसंद की जानी चाहिए। दूध की जगह सोयामिल का इस्तेमाल किया जा सकता है।जब तक किया अधिक सूखे फल का उपयोग करें। फ्लैक्ससीड्स, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज खाते रहें। कब्ज को दूर रखने के लिए दिन में 10 से 12 गिलास पानी पिएं। खपत बढ़ाएँ, विशेष रूप से अदरक का रस, तुलसी, नींबू, गाजर-चुकंदर का रस, ताजा हल्दी का रस। दवाओं के कारण अक्सर होने वाली मतली और उल्टी को रोकने के लिए सूखे अदरक का उपयोग करें।
