Benefits of honey: रोज एक चम्मच शहद खाने से शरीर में होते है ये असरदार फायदे
सर्दियों में शहद का सेवन किया जाए तो ये बहुत फायदेमंद होता है। शहद का उपयोग लोग वजन कम करने के लिए करते हैं। शहद में आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, सोडियम, क्लोरीन, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं। शहद में एंटीबायोटिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। तो यह शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। वहीं सर्दियों में शहद का सेवन करने के जबरदस्त फायदे हैं। चलो पता करते हैं।
शहद में केमिकल सेरोटोनिन होता है जो मूड को बेहतर बनाता है। अगर आपको अनिद्रा की समस्या है, तो एक गिलास गर्म दूध में शहद मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं। नींद बेहतर होगी। शहद का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। सुबह खाली पेट 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद और 1 नींबू का रस मिलाकर लेना फायदेमंद है।
दालचीनी पाउडर का आधा चम्मच और शहद का एक चम्मच का नियमित उपयोग प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। साइनस और गंभीर जुकाम में भी फायदेमंद है।रोजाना एक चम्मच शहद पीने या गर्म पानी में मिलाकर पीने से रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। गाजर के रस में 2 चम्मच शहद मिलाकर आँखों की चमक बढ़ाने के लिए नियमित रूप से सेवन करें।सर्दी-खांसी, खांसी में 2 चम्मच शहद और उतनी ही मात्रा में अदरक का रस मिला लें और इसे लगातार चाटें। अगर दांत फट रहे हैं, तो रोजाना शहद के साथ नमक मिलाएं और इसे दांतों पर मलें।
काली मिर्च पाउडर, शहद और अदरक का रस बराबर मात्रा में रोजाना तीन बार लेने से सांस की तकलीफ में आराम मिलता है।रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए, लहसुन के रस के एक चम्मच में 2 चम्मच शहद मिलाएं और नियमित रूप से इसका सेवन करें। रोजाना सुबह और शाम खाली पेट एक गिलास गर्म दूध में 2 चम्मच शहद, 1 चम्मच नींबू का रस मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।
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