Belly Fat- डिलीवरी के बाद आजमाएं ये घरेलू उपाय, कुछ ही हफ्तों में कम हो जाएगी बेली फैट
प्रेग्नेंसी में महिलाओं को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना पड़ता है। जिससे मां और बच्चे का विकास अच्छे से हो सके। लेकिन इससे महिलाओं का वजन बढ़ना भी मुश्किल हो जाता है, खासकर पेट से बाहर निकलना। लेकिन इस बीच ड्रग्स और हैवी वर्कआउट से बचने के लिए शरीर को कमजोर करना चाहिए। तो आप कुछ घरेलू नुस्खों को आजमाकर इससे निजात पा सकते हैं। आइए जानते हैं डिलीवरी के बाद पेट कम करने का घरेलू उपाय
बच्चे को दूध पिलाएं
प्रसव के बाद स्तनपान कराने से भी वजन घटाने में मदद मिलती है। अध्ययनों के अनुसार दूध शरीर में वसा कोशिकाओं और कैलोरी दोनों को मिलाकर बनाया जाता है। तो स्तनपान आपको वजन कम करने और बहुत आसानी से वजन कम करने में मदद कर सकता है। वहीं, स्तनपान कराने से शिशु के शारीरिक और मानसिक विकास में सुधार होता है। इसलिए स्तनपान मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है beneficial
गिना जाता है।
ठंडी जगह पर गर्म पानी पिएं
प्रसव के बाद थोड़े समय के लिए गर्म या गर्म पानी पिएं। इससे वजन तो कम होगा ही साथ ही वजन बढ़ने से भी रोका जा सकेगा। साथ ही, मजबूत प्रतिरक्षा होने से बीमारियों के अनुबंध का खतरा कम हो जाएगा।
ग्रीन टी का सेवन करें
वजन घटाने के लिए जिन टी खुंबज को कारगर माना जाता है। इसमें निहित
एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-बैक्टीरियल आदि बेली फैट को तीव्रता से बर्न करने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है
है। यह थकान और कमजोरी को दूर करता है और आपको पूरे दिन ऊर्जावान महसूस कराता है। आप दिन में 1-2 कप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।
दालचीनी और लौंग का पानी
पेट कम करने और मां बनने के बाद शरीर को सही शेप देने के लिए दालचीनी और लविग का पानी भी बेस्ट होगा। इसके लिए 1 गिलास गर्म पानी में 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर और 2-3 लौंग मिलाएं।
फिर इसे छान कर पी लें। इससे पेट कम होगा और आपको अंदर से ताकत मिलेगी।
अजमान पानी
आप दालचीनी की जगह अजमा का पानी भी पी सकते हैं। इसके लिए 1 चम्मच अजमा को 1 गिलास पानी में उबाल लें। फिर इसे छान कर पी लें।
एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अजमा
वजन घटाने में मदद मिलेगी। साथ ही इसे पीने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। तो यह शरीर को आंतरिक रूप से ठीक होने में मदद करेगा।
मेथी दाना का पानी
पेट कम करने के लिए आप मेथी के दानों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी और 1 बड़ा चम्मच मेथी दाना उबाल लें। तैयार पानी को छान लें और गर्मागर्म पिएं। इन महिलाओं में से
शरीर में हार्मोन्स को संतुलित रखकर पेट कम करने में मदद करता है।
पेट को गर्म कपड़े या बेल्ट से बांधें
प्रसव से बढ़े हुए पेट को कम करने के लिए आप गर्म कपड़े या बेल्ट की मदद ले सकती हैं। आपको बस इतना करना है कि कपड़े गर्म करें या पेट के चारों ओर बेल्ट बांधें। यह आपके पेट पर जमी अतिरिक्त चर्बी को हटाता है
कमर दर्द से भी राहत मिलेगी।
