Beauty Care Tips: स्किन पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने के लिए अपनी लाइफ स्टाइल में करें ये बदलाव !
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इंटरनेट डेस्क. हमारी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए हमारी लाइफ स्टाइल बहुत महत्वपूर्ण होती है। कभी भी खाना खाना और कभी भी सोना यह सब बेड लाइफस्टाइल की निशानी है। बेड लाइफस्टाइल की वजह से हमारी सेहत के साथ-साथ हमारी स्किन के लिए भी नुकसानदायक होती है बेड लाइफस्टाइल की वजह से हमारी त्वचा समय से पहले ही बुरी नजर आने लगती है। यदि आपकी त्वचा भी समय से पहले ही बुरी नजर आने लगी है तो आप अपने लाइफ स्टाइल में कुछ बदलाव करके अपनी त्वचा पर ग्लो ला सकते हैं। आइए इस लेख के माध्यम से जानते है इन बदलाव के बारे में विस्तार से -
* स्किन केयर रूटीन को करें फॉलो :
स्वस्थ रहने के साथ-साथ आपको अपनी स्क्रीन का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए। एक्सपर्ट के अनुसार जो लोग अपनी स्क्रीन का ध्यान ठीक से नहीं रखते उन लोगों की इस समय से पहले ही बुरी नजर आने लगती है उनकी स्क्रीन पर झुर्रियों की समस्या होने लगती है। इसलिए आप अपनी दिनचर्या में स्किन केयर रूटीन के लिए फेस मसाज, होम रेमेडीज और फेस वॉश आदि जरूर इस्तेमाल करें।
* किसी भी तरह का स्ट्रेस लेने से बचें :
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार जो लोग किसी भी बात का जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं उन लोगों की आंखों के नीचे काले घेरे होने लगते हैं। ज्यादा स्ट्रेस लेने से हमें मानसिक रूप से तो नुकसान होता ही है साथ ही हमारी स्किन भी समय से पहले बुरी नजर आने लगती है स्ट्रेस को दूर करने के लिए आप मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं।
* भरपूर नींद लें :
आज के समय में लोग इतना बिजी हो गए हैं कि वह देर रात तक जागते हैं और काम के प्रेशर के कारण सुबह जल्दी उठ जाते हैं। जिसके कारण उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती और इसका प्रभाव आपकी स्किन पर नजर आने लगता है। नींद की कमी होने के कारण स्किन पर एजिंग इफेक्ट नजर आने लगता है। स्किन एक्सपर्ट के अनुसार हेल्दी स्किन के लिए नियमित रूप से आपको कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
* हमेशा एक्टिव रहे :
आज के समय में ज्यादातर लोग अपने खानपान पर ध्यान नहीं देते जिसके कारण हुआ एक्टिव रहने में आलस करते हैं। आपके आलस करने की इस आदत से वजन तेजी से बढ़ने लगता है और स्क्रीन डार्क पड़ने लगती है। स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाए रखने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें एक्सरसाइज की जगह आप व्यायाम भी कर सकते हैं।
