क्या आप भी खर्राटों की समस्या से परेशान हैं? इससे छुटकारा पाने के लिए इस घरेलू उपाय को अपनाएं
ज्यादातर लोग सोते समय खर्राटे लेते हैं और इससे अनजान होते हैं, लेकिन उनके बगल में सोने वाला व्यक्ति अपने खर्राटों के कारण चैन से नहीं सो पाता है। अगर आप भी खर्राटों की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आप सिर्फ इन घरेलू उपायों को अपनाकर खर्राटों की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। खर्राटों की समस्या को खत्म करने में जैतून का तेल बहुत प्रभावी है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि जैतून का तेल सूजन से राहत देता है। इससे गले के अंदर हवा के संचार में कोई असुविधा नहीं होती है। इसके लिए आप रात में सोने जाने से पहले एक या दो घूंट जैतून का तेल ले सकते हैं या आप इसमें शहद मिला सकते हैं और इसका सेवन कर सकते हैं। दैनिक उपयोग खर्राटों को रोकने में मदद कर सकता है। देसी घी कई औषधीय गुणों से भरपूर है। इसका सेवन नाक की भीड़ को कम करने में मदद करता है। इसके इस्तेमाल से खर्राटों की समस्या खत्म हो सकती है।
ऐसा करने के लिए, घी को हल्का गर्म करें और एक बूंद को दोनों नथुनों में एक बार में डालें। रोजाना रात को सोने से पहले ऐसा करना फायदेमंद हो सकता है। इलायची का सेवन बंद नाक को खोलने में मदद करता है। यह गले के अंदर वायु परिसंचरण में कोई समस्या नहीं पैदा करता है और नाक की भीड़ का कारण बनता है। इसके लिए आप एक गिलास पानी में आधा या एक चम्मच इलायची पाउडर मिलाएं और इसे सोने से आधा घंटा पहले लें।
अगर आपको नाक से साइनस होता है तो लहसुन आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह खर्राटों की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। इसके लिए आपको रोज रात को सोने से पहले लहसुन की एक या दो लौंग खाना चाहिए और पानी पीना चाहिए। खर्राटों से राहत पा सकते हैं।
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