डिलीवरी के बाद डाइट में शामिल करें ये पौष्टिक आहार, शरीर से कमजोरी होगी दूर
गर्भावस्था से पहले, ज्यादातर महिलाओं को अच्छा अच्छा खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन आपको बता दे कि डिलीवरी के बाद भी खान पान में ध्यान देना बहुत जरुरी है। डिलीवरी के बाद कुछ पौष्टिक आहार का सेवन शरीर के लिए बहुत जरुरी है। डिलीवरी के बाद अगर मां की सेहत का ख्याल न रखा गया तो इसका खमियाजा उन्हें पूरी जिंदगी भर उठाना पड़ सकता है। इसलिये चलिये जानते हैं कि प्रसव के बाद मां के आहार में कौन कौन सी चीजें शामिल की जानी चाहिये जिससे उनका शरीर मजबूत हो सके।
पंजीरी: पंजीरी एक हेल्दी चीज है जो एक नई मां के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने और वजन को नियंत्रण में रखने में मदद करती है। आप इसे यूं ही या फिर लड्डू बना कर खा सकती हैं।
गोंद के लड्डू: गोंद के लड्डू में प्रोटीन व अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर की कमजोरी को दूर करता है। इसमें खाने वाली गोंद के अलावा मूंग की दाल, आटा और सूखे मेवे मिले हुए होते हैं।
खसखस के लड्डू: प्रसव के बाद शरीर में दर्द और सूजन आ जाती है। मांसपेशियों में कमजारी की वजह से उसे तुरंत एनर्जी देना जरूरी होता है। ऐसे में खसखस के लड्डू, खसखस का सूप, खसखस का हलवा या इससे बनीं अन्य चीजें दी जा सकती हैं।
