जानें Nushrat Bharucha कैसे रखती हैं खुदको इतना फिट
एक्ट्रेस नुशरत भरूचा आजकल सोशल मैफिअ पर छाई हुई हैं। इस साल उनकी कई साड़ी फिल्में और वेब सीरीज रिलीज़ होने को हैं। नुशरत की एक्टिंग के साथ साथ साथ उनके बॉडी के बहुत चर्चे होते हैं। ऐसे में हम आपको आज नुशरत का डाइट और एक्सरसाइज रूटीन के बारें में बताने जा रहे हैं -
दिन की शुरुआत- एक्ट्रेस नुसरत भरूचा अपने दिन की शुरुआत में गर्म पानी में एप्पल साइड विनेगर डालकर पीती हैं. अगर ये नहीं होता तो वो गर्म पानी और नींबू या गर्म पानी में कोलेजिन डालकर पीती हैं.
ब्रेकफास्ट- नाश्ते में नुसरत फ्रूट्स, ओट्स और बादाम मिल्क के साथ बनी स्मूदी पीती है या फिर घर का बना उपना या इडली खाना पसंद करती हैं. नुसरत को अपनी मां के हाथ का बना उपमा बहुत पसंद है.
मॉर्निंग स्नैक- मॉर्निंग स्नैक में क्रेकर्स, सीड क्रेकर्ड, ब्राउन ब्रेड के साथ एवकाडो मैश सेंडविच या फिर क्रेकर्स विथ हमस और साल्सा के साथ लेती हैं. इसके अलावा उन्हें प्रोटीन कुकीज भी बहुत पसंद हैं.
लंच- दोपहर के खाने में नुसरत एक मल्टीग्रेन आटे से बनी रोटी या रागी और बाजरा की रोटी खाती हैं. खान में मां के हाथ की बनी सब्जी, एक कटोरी दाल और खीरा, गाजर, टमाटर का सलाद खाती हैं.
ब्रेवरेज- नुसरत को जूस काफी पसंद है. वो सभी तरह के जूस पीती हैं, जिसमें मिक्स फ्रूट्स जूस और ग्रीन वेजिटेबल जूस भी लेती है.
डिनर- नुसरत ने हाल ही में नॉनवेज छोड़ा है. अब वो सिर्फ वेजिटेरियन फूड ही लेती हैं. रात के खाने में वो टोफू या पनीर सेलेड खाती हैं. जिसमें मशरूम, बॉक चॉय और ब्रॉकली के साथ वो इसे तैयार करती हैं. इसके अलावा ग्रीन कैप्सिकम, यलो केप्सिकम और ग्रीन वेजिटेबल डालकर सलाद तैयार करती हैं. रात को खाने में नुसरत रोटी, दाल या चावल नहीं खाती.
