Mobile Phone Addiction: क्यों आपके लिए मुश्किल होता है फोन से हाथ हटाना?
हममें से ज्यादातर लोगों को लैपटॉप और मोबाइल फोन के सामने दिन गुजारना पड़ता है, लेकिन क्या आपने महसूस किया है कि आप अभी भी मोबाइल पर सोशल मीडिया की जांच कर रहे हैं जब आप कुछ खास नहीं कर रहे हैं। ज्यादातर लोगों को सोशल मीडिया पर लगातार यह देखने की आदत होती है कि उन्हें यह एहसास भी नहीं होता है कि उन्हें कितना समय लग रहा है। यदि आप उन लोगों में से हैं, जो आधे घंटे के लिए आपके फोन से दूर नहीं रह सकते, तो यह एक संकेत है। मोबाइल फोन और गैजेट्स ने हमारे जीवन को आसान बना दिया है। इससे दोनों स्थानों के बीच की दूरी कम हो गई है, लेकिन मोबाइल फोन से चिपके रहना अच्छा संकेत नहीं है।
जब आप काम नहीं कर रहे हैं तो फोन को हर छोटी चीज को उठाकर देखने का मतलब है कि आपका दिमाग शांत नहीं है। आप बेकार नहीं बैठे हैं, इसलिए आप हर एक बार मोबाइल फोन को देखना शुरू कर देते हैं। यह अशांति का संकेत है, जो तनाव का कारण बन सकता है। अशांति या कहें कि यह कुछ खास लोगों, खासकर बच्चों और किशोरों में आम है। हालाँकि, हम सभी इसका अनुभव करते हैं, लेकिन इस पर अधिक ध्यान देते हैं। हालाँकि, यदि आप इस आदत को महसूस नहीं करते हैं, तो यह बाद में गंभीर असुविधा में बदल सकती है और रोजमर्रा की जिंदगी की भावना पैदा कर सकती है।
चिंता के कई लक्षण हैं। जो लोग इसके साथ संघर्ष करते हैं वे अब कार्यालय में नहीं रह सकते हैं या घर पर आराम नहीं कर सकते हैं। वे आमतौर पर सहायक महसूस करते हैं और वे रात में सो नहीं सकते थे। यह आपके पैरों और बाहों को भी हिलाता है। एक समय पर हमारा दिमाग कई जगहों पर चल रहा होता है, जिसके कारण हम अक्सर परेशान रहते हैं। आप कुछ समय के लिए ध्यान करें, यह सबसे अच्छा उपचार है।
ध्यान आपके दिमाग को शांत करता है और वर्तमान में आपको अधिक ध्यान देगा। ब्रीदिंग एक्सरसाइज: कई तरह के ब्रीदिंग एक्सरसाइज हैं जो आपके दिमाग को शांत करने में मदद कर सकते हैं। आप हर दिन बेचैनी से बचने के लिए ऐसा करते हैं। रुचियाँ: जीवन में रुचि होना बहुत ज़रूरी है चाहे वह बागवानी हो, खाना बनाना या किताबें पढ़ना। अपने मनपसंद काम में मन लगाने से मन शांत रहता है और आप तनावमुक्त महसूस करते हैं।
