तो इस तरह रखते है मोदी खुद को फिट
इंटरनेट डेस्क। 67 की उम्र में कैसे कोई फिट रह सकता है? इस उम्र में इतनी एनर्जी का राज क्या है? मोदी को देखकर अक्सर ये सवाल आपके मन में उठते है। उनकी इस स्फूर्ती और चुस्ती का कारण आज हम आपको यहा बताने जा रहे है आखिर क्या करते है मोदी खुद को फिट और फाइन रखने के लिए।
1. मोदी की दिनचर्या एक बड़ा हिस्सा है, योग। वे चाहें कहीं भी हो, रोजाना सूर्य नमस्कार, प्राणायाम व योगासन करना नहीं भूलते है। इससे वे पूरी तरह से एनर्जेटिक रहते है।
2. बता दें कि मोदी पूरे दिन में केवल 3 से 4 घंटे ही सोते है, इतनी कम नींद के बाद भी वे उठने पर खुद को थका हुआ नहीं पाते है, जिसका एक मात्र कारण है साउंड स्लीप।
3. अपने एनर्जी लेवल को बनाए रखने के लिए ये उपवास रखते है और सिर्फ नींबू पानी ही पीते है।
4. बता दें कि इनके फिट रहने की सबसे बड़ी वजह है, मादक पदार्थों से दूरी। जी हां मोदी किसी तरह का कोई नशा नहीं करते है जिससे उनकी सेहत चुस्त-दुरूस्त रहती है।
5. अपनी आवाज का ध्यान रखते हुए नरेंद्र मोदी ठंडा पानी नहीं पीते है, इसकी जगह वे गुनगुना पानी पीना पसंद करते है।
6. मानसिक तनाव व थकान को दूर करने के लिए ये मेडिटशन करते है। जिससे इनमें चुस्ती और स्फूर्ती बनी रहती है।
7. मोदी हमोशा हेल्दी ब्रेकफास्ट करते है जो दिन भर शक्ति व स्फूर्ती प्रदान करता है।
8. नींद से बचने के लिए ये बीच-बीच में स्नैक्स और फ्रूट्स खा लेते है। एक बार में भरपेट खाना आलस को बुलाता है, इसलिए वे इसे नजरअंदाज करते है। साथ ही इस तरह भोजन करने से बचना चाहिए।
9. फेफड़ों को अच्छी तरह से ऑक्सीजन पहुंचे, इसके लिए वे दिन में कई बार डीप ब्रीदिंग करते है। जो कई रोगो से भी दूर रखता है।
10. मोदी पूरी तरह शाकाहारी है। उनेक व्यंजनों में गुजराती व साउथ इंडियन डिशेज शामिल होती है। जो कि उन्हें बेहद पसंद है।
11. इसके साथ मोदी के डेली रूटीन में वॉक करना भी शामिल है। इसके लिए वे रोजाना थोड़ा समय निकाल लेते है क्योंकि वॉक करने से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। जो कई बिमारीयों को जड़ से खत्म करता है।
12. काम के प्रति ईमानदारी व लगन के कारण मोदी अपने काम को ही अपना रिलेक्सेशन मानते है। इसके लिए उन्हें कोई अलग से मेहनत नहीं करनी होती। साथ ही उन्होंने खुद यह बताया कि वे काम से कभी नहीं थकते।
