बिना जिम गए तेजी से आपका वजन होगा कम, खाने में शामिल करें ये चीजें
आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में हम इतना बिजी हो जाते हैं, कि खुद के लिए थोड़ा सा समय नहीं निकाल पाते हैं। अनियमित खानपान और दिनचर्या के कारण हमें कई समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है। लेकिन आज हम आपको बताएँगे ,अगर आपके शरीर में विटामिन्स और प्रोटीन की कमी है तो इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप अंकुरित मूंग दाल का सेवन कर सकते हैं।
अंकुरित मूंग आपके वजन को कम करने में मदद करता है और शरीर को वसा जमा नहीं होने देता है। वजन घटाने के लिए आहार में अंकुरित अनाज शामिल करें एक कटोरी स्प्राउट्स में 5 ग्राम होता है, जो केवल 3 कैलोरी प्रदान करता है। इसलिए, स्प्राउट्स का एक कटोरा न केवल आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।
मूंग दाल खाने से शरीर में सोडियम के इफेक्टस कम होते हैं जिससे कि ब्लड प्रेशर और कॉलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। अंकुरित हुए मूंग दाल में भरपूर मात्रा में सॅाल्यूबल फाइबर पाया जात है। जो कि आपकी फ्लैट टमी से निजात दिला सकता है।
