6 Health Tips - डिटॉक्स वॉटर के इन फायदों के बारे में नहीं जानते होंगे आप
जन कम करने के लिए आप सभी ने डिटॉक्स वॉटर के बारे में तो सुना ही होगा और इसका इस्तेमाल भी किया होगा। डिटॉक्स वॉटर एक ऐसा हेल्दी ड्रिंक है, जिसमें फलों और सब्जियों को पानी में डालकर बनाया जाता है। इसमें अधिक से अधिक उन्हीं फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। क्योंकि यह पानी में मौजूद पोषक तत्वों को बढ़ाता है जिससे कि सामान्य पानी की तुलना में डिटॉक्स वाटर पीना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। सामने आ रही एक रिपोर्ट के मुताबिक डिटॉक्स वॉटर में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है।
लोग वजन घटाने के लिए डिटॉक्स वॉटर पीने की सलाह भी देते हैं। सबसे खास बात यह है कि सोडा और फलों से बने हाई शुगर ड्रिंक्स की जगह डिटॉक्स वॉटर पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। पानी पीने से वजन कम होता है और यही बात डिटॉक्स वॉटर पर भी लागू होती है। पानी पीने से मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है, जिससे ज्यादा कैलोरी बर्न होती है। आधा लीटर पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट करीब एक घंटे तक 30% तक बढ़ सकता है। पानी पीने से आपकी भूख पर भी असर पड़ता है। खाना खाने से पहले पानी पिएं तो भूख कम हो जाती है और आप कम खाते हैं।
डिटॉक्स वॉटर के फायदों की बात करें तो इसे कई तरह के फलों और सब्जियों को काटकर बनाया जाता है, जिससे इसमें एंटीऑक्सीडेंट और कई तरह के पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है। आप इसमें जो भी फल, सब्जियां मिलाएंगे, उसी के मुताबिक शरीर पर इसके फायदे भी होंगे। इसमें अदरक के पतले टुकड़े पानी में मिलाकर पीने से पेट स्वस्थ रहेगा, पेट फूलने की समस्या नहीं होगी। डिटॉक्स वाटर इम्युनिटी को मजबूत करता है, पीएच स्तर को संतुलित करता है, साथ ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
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