Yoga: 40 की उम्र के बाद करेंगी योग, तो आपको भी मिलेंगे अद्भुत फायदे!नजर डालें
कई रिसर्च और स्टडी से पता चला है की योग हमारे शरीर के लिए कई तरीको से फायदेमंद है और इनके नियमित अभ्यास से ये सरीर में फुर्ती लेन के साथ साथ ये हमे कई बीमारियों से बचते है,आइये इस आर्टिकल के जरिये नियमित योग से होने वाले फायदों में जानते है
बता दे की लचीलापन शारीरिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण कारक है और एक शोध के मुताबिक पता चला है की योग 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों में लचीलेपन में सुधार के लिए विशेष रूप से सहायक पाया गया है
अपनी सेहत के हिसाब से योग का चयन करने के लिए किसी विशेषज्ञ की सहायता ले सकते है।
प्राणायाम,योग का एक महत्वपूर्ण और लाभकारी पहलू है प्राणायाम के कई सकारात्मक प्रभाव हैं जैसे तनाव कम होना, फेफड़ों की क्षमता में सुधार और समग्र स्वास्थ्य। प्राणायाम, जिसे अक्सर 'योगिक श्वास' कहा जाता है।
पहले धीरे-धीरे इसकी शुरुआत करें और समय के साथ इसे बढ़ाते जाएं।योग करते समय सुरक्षित रहने के लिए इसका सही तरीके से अभ्यास किया जाना आवश्यक है।
कई रिसर्च भी योग के लाभों को शरीर और मन दोनों के लिए संपूर्ण शरीर की वर्कआउट के रूप में प्रदर्शित कर रहे हैं।अतः बता दे की योगा मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है।
स्टडी के मुताबिक ये भी पता चला है की योग से तनाव का उपचार हो सकता है।बता दे की पुराने तनाव का हमारे इम्यून सिस्टम पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है और यह हमें बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।
इसलिए अगर आपकी उम्र भी 40 साल से ज्यादा है और आप खुद को फिट रखने के साथ-साथ टोन रखना चाहती हैं, तो रोजाना कुछ देर योग का अभ्यास जरूर करें
