Yoga and pregnancy: कुछ आसन जिन्हें आप शारीरिक परेशानी, भावनात्मक उतार-चढ़ाव को प्रबंधित करने की कोशिश कर सकते हैं
अभिनेत्री अनुष्का शर्मा ने भी बड़े फिटनेस लक्ष्य दिए, जब उन्होंने पति विराट कोहली की कुछ मदद से गर्भवती होते हुए सिरसाना करने की छवि पोस्ट की। यह सब, निश्चित रूप से, उनके योग विशेषज्ञों के सख्त पर्यवेक्षण और मार्गदर्शन के तहत।
बॉलीवुड ही नहीं, यहां तक कि हॉलीवुड ने भी केट हडसन, जेसिका अल्बा, मिरांडा केर, ड्रू बैरीमोर जैसे अभिनेताओं के साथ योग करने का एक मजबूत पसंद लिया है, जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान योग के लाभों पर प्रकाश डालते हैं।
“गर्भावस्था हर माँ के जीवन में एक बहुत ही खास समय होता है। लेकिन यह अवधि शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक बदलाव भी लाती है। सहज यात्रा और यहां तक कि चिकनी प्रसव के लिए, दैनिक जीवन में योग को शामिल करना महत्वपूर्ण हो जाता है। योग इस भावनात्मक अवधि में आपको मानसिक रूप से मजबूत रखते हुए भावनात्मक उतार-चढ़ाव के साथ शारीरिक परेशानी से निपटने में मदद करता है, ”योग विशेषज्ञ निष्ठा बिजलानी ने कहा।
