10 दिन में घटेगा वजन, रोजाना अपनी डाइट में शामिल करें ये फल
सर्दियों का मौसम में अमरूद अपने खूब देखे होंगे। वैसे फ्रूट्स में अमरूद सबके फेवरेट होते है। अमरूद शरीर को कई तरीकों से फायदे पहुंचाता है। बता दें कि अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। इतना ही नहीं अमरूद विटामिन सी से भी भरपूर होता है जो इम्यूनिटी को तो बढ़ाता ही है, साथ ही स्कीन को भी फायदा पहुंचाता है।
अमरूद हाई बल्ड प्रैशर मरीजों के लिए काफी लाभदायक माना जाता है, क्योंकि यह सोडियम के नकारात्मक प्रभावों को कम करता है। लेकिन क्या आपको पता है कि यह वजन घटाने में भी अहम भूमिका निभाता है। अमरूद में काफी मात्रा में फाइबर होता है। दरअसल, वजन घटाना है तो पाचन क्षमता का ठीक होना बेहद जरूरी है और फाइबर पाचन शक्ति को बढ़ाने में अहम रोल निभाता है।
अमरूद में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है। कई अध्ययनों की माने तो जिन चीजों में कार्बोहाइ्ड्रेट की मात्रा कम होती है वह वजन घटाने में मददगार साबित होते हैं।
अमरूद को प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत माना गया है। दरअसल, प्रोटीन भूख से जुड़े हार्मोन 'ग्रेलिन' को नियंत्रित करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए अमरूद रामबाण का काम करता है।
