Weight Loss Tips: सिर्फ पानी से घटाएं अपना वजन, जानिए पानी पीने का सही तरीका
पानी ठंडा हो या गर्म, सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। लेकिन ठंडे पानी की तुलना में गर्म पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। एक शोध के अनुसार गर्म पानी पीने से आठ फायदे हो सकते हैं। इस पानी को पीने से पाचन में सुधार होता है, शरीर से खराब पदार्थ बाहर निकलते हैं, परिसंचरण में सुधार होता है, वजन कम होता है, दर्द कम होता है, तनाव, साइनस और सर्दी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
एक शोध के अनुसार 130 से 160 फ़ारेनहाइट के बीच का पानी शरीर के लिए दवा का काम करता है, वहीं इससे अधिक तापमान वाला पानी पीना हानिकारक साबित हो सकता है। इसके साथ ही विटामिन सी युक्त पानी पीने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं।
वजन घटाने के लिए गर्म पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। गर्म पानी पीने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। इसके साथ ही अगर आप नियमित रूप से गर्म पानी पीते हैं तो यह वजन घटाने में मदद करता है। शरीर का वजन कम करने के लिए पानी सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। इसके साथ ही आपके लिए दिनचर्या में व्यायाम और योग करना बहुत जरूरी है। इसलिए अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो रोज सुबह गर्म पानी पीना शुरू कर दें।
पेट की चर्बी को पिघलाने के लिए गर्म पानी पीना बहुत जरूरी है। एक शोध में पाया गया है कि खूब पानी पीने से व्यक्ति को वजन कम करने में मदद मिलती है। आजकल ज्यादातर लोग तैलीय और मसालेदार खाना खाते हैं, जिससे वजन बढ़ने और पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं।
