weight loss tips: क्या सचमुच तेजी से वजन और चर्बी घटा सकता है दही?
आज के समय में लोग अपने बढ़ते वजन को काबू में करने की लोग तमाम कोशिशें करते हैं, इसके बाद भी वजन कम नहीं होता. वजन घटाने के लिए दही खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या सच में दही से वजन और चर्बी घट सकता है?
जानी मानी डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह की मानें तो चर्बी और वेट लॉस के लिए एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट दोनों ही जरूरी है. अपने रोजाना के भोजन में कुछ बदलाव करने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है. उनके मुताबिक मोटापा कम करने में दही का सेवन भी फायदेमंद होता है, जानिये कैसे.
डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, दही में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो बॉडी मास इंडेक्स यानी बीएमआई पर निगरानी रखता है. डाइट में इसे शामिल करने से कुछ किलो वजन कम किया जा सकता है.
दही एक लो कार्ब और हाई प्रोटीन फूड है, ऐसे में वेट लॉस के लिए ये बेस्ट फूड्स में से एक है. दही में मौजूद प्रोटीन लीन मसल मास को बनाए रखने और तोंद कम करने में मददगार होता है. इस लिहाज से दही वजन घटाने में मदद करता है.
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