Weight Loss: मेथी के सेवन से भी कम हो सकता है वजन, जानिए कैसे करें सेवन
कई लोग बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं, वजन बढ़ने से दिल से जुड़ी बीमारियां हो जाती हैं। फिट रहना बहुत जरूरी है। जिसके लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं मेथी में ऐसे गुण होते हैं जो आपके वजन घटाने में बूस्टर का काम करते हैं। मेथी का सेवन करने से शरीर में गर्मी पैदा होती है
इसलिए यह सर्दी के मौसम में बहुत फायदेमंद होती है। इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और आप खाना आसानी से पचा सकते हैं। सबसे पहले एक बर्तन में पानी उबाल लें और उसमें मेथी दाना काट लें। बीज को 3-5 मिनट के लिए ढककर रख दें और फिर चाय की तरह पी लें।
इसका रोजाना सुबह और शाम सेवन करने से आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं। लेकिन इसके साथ ही आपको इस बात का भी ध्यान रखना होगा कि जब हम अपनी जरूरत से कम कैलोरी का इस्तेमाल करते हैं तो वजन कम होता है। यह तभी संभव है जब आप अपने आहार को संतुलित रखें और अपने प्रोटीन का सेवन भी बढ़ाएं।
मेथी के चूर्ण को शहद और नींबू के साथ सेवन करें मेथी के पाउडर को पानी में उबाल लें और ठंडा होने के बाद इसमें नींबू और शहद मिलाएं। आप मेथी के दानों को पीसकर पाउडर बना सकते हैं और रोजाना गर्म पानी के साथ इसका सेवन कर सकते हैं। सर्दियों में सर्दी-खांसी से बचाता है और अंदर से मजबूत करता है। साथ ही वजन भी कम होगा।
