Health tips : रहना चाहते हैं स्वस्थ तो अपनाएं ये 15 जरूरी उपाय
आजकल स्वस्थ और तंदुरूस्त रहना एक बहुत बड़ा काम बना हुआ है क्योंकि इसका पता लगाना संभव नहीं है। यह सब करने के लिए नियमित दिनचर्या के साथ-साथ संतुलित आहार का होना बहुत जरूरी है।
स्वस्थ जीवन जीने के 15 तरीके-
* बता दे की, स्वस्थ और संतुलित आहार लें। नमक और चीनी का प्रयोग कम करें।
*शराब के सेवन से बचें, धूम्रपान न करें।
* समय पर स्वास्थ्य जांच और जांच कराएं।
* सभी आवश्यक टीके प्राप्त करें।
* शरीर को हाइड्रेट रखें और पानी की कमी न होने दें।
* शरीर को सक्रिय रखें और रोजाना कम से कम 8000 कदम चलें।
*खाना ठीक से खाएं।
*आपकी जानकारी के लिए बता दे की, खांसते या छींकते समय मुंह और नाक को ढकें।
*यातायात नियमों का पालन करें।
* मानसिक स्वास्थ्य बहिष्करण को रोककर उपचार की हिम्मत करें।
*बच्चों के लिए स्वस्थ वातावरण के माध्यम से जीवन के भविष्य को आकार दें।
* स्वस्थ दिल की धड़कन और स्वस्थ रक्तचाप आवश्यक हैं।
* वेक्टर जनित बीमारियों से बचाव के उपाय करें।
*खाद्य सुरक्षा के पांच उपाय अपनाएं।
