अगर आपके शरीर में है विटामिन बी 12 की कमी तो हो जाएगी आपकी सहनशक्ति कम
अगर आप शाकाहारी हैं और दूध कम पीते हैं तो बी -12 विटामिन की कमी होने की अच्छी संभावना है। यह विटामिन शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। इसके दोष से शरीर के सभी दोषों के साथ समस्याएं पैदा होती हैं जैसे कि सहनशक्ति का कम होना, मानसिक प्रभाव, आपकी त्वचा सुस्त हो जाती है। कभी-कभी त्वचा पर एक काला निशान दिखाई देता है। हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं (आरबीसी) और डीएनए होते हैं। बनाने में बी -12 का विशेष योगदान है। मस्तिष्क की नसों को ठीक से काम करने के लिए भी इसकी आवश्यकता होती है। यह विटामिन बी -12 विशेष रूप से मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है। यह दोष इसके लक्षणों को बहुत देर से दिखाता है। लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण न होने के कारण यह दोष एनीमिया का कारण बनता है।
शरीर में ऑक्सीजन का पर्याप्त संचलन भी बंद हो जाता है क्योंकि आपका शरीर इन रक्त कोशिकाओं को नहीं बना सकता है। कमजोरी और थकान महसूस होना। इस विटामिन का संचय केवल भय में किया जाता है, ताकि शरीर इसे अवशोषित कर सके। यदि आप इस दोष का इलाज नहीं करते हैं, तो आपकी चाल बदल जाएगी। बार-बार मुंह में छाले, जीभ के आकार और रंग में परिवर्तन और अल्सर।
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दोषपूर्ण व्यक्ति भी ऑक्सीजन परिसंचरण के ठहराव के कारण सांस की तकलीफ से ग्रस्त है। अक्सर दृष्टि धुंधली या धुंधली होती है। इस तरह के दोष के मूड में बार-बार परिवर्तन, मूड भ्रमपूर्ण हो जाता है। शरीर का तापमान भी अधिक पाया जाता है। ऐसा होने पर दवा के साथ इंजेक्शन लेना चाहिए। यह विटामिन हमारे शरीर द्वारा अपने आप नहीं बनाया जा सकता है, इसलिए पशु प्रोटीन दूध मांसाहारी भोजन से प्राप्त किया जा सकता है। आपके शरीर में इस विटामिन के संतुलन को बनाए रखना स्तन, बृहदान्त्र, फेफड़े और प्रोस्टेट कैंसर से बचाता है।
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लक्षणों में चक्कर आना, स्मृति हानि और अन्य लक्षण शामिल हैं। अन्य लक्षणों में ऊब, ऊर्जा की कमी, सांस की तकलीफ और घबराहट शामिल हैं। रक्त कोशिकाओं, तंत्रिका तंतुओं, पाचन तंत्र की कोशिकाओं और त्वचा कोशिकाओं को हमारे शरीर में बढ़ती कोशिकाओं में बी -1 की आवश्यकता होती है, इसलिए इसकी कमी एक भयानक बीमारी को आमंत्रित करती है। शरीर में उतना ही जीवन शक्ति है जितना कि जिगर में स्टॉक है। यह दोष कम जन्म के बच्चों में पाया जाता है। एक बात सुनिश्चित है, शाकाहारी भोजन को किसी पौधे से यह बी -12 नहीं मिलता है। इसलिए दूध पीना इस समस्या से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका है।
