चैन की नींद सोने के लिए इन घरेलू नुस्खों का करें उपयोग, मिलेगी भरपूर नींद
लाइफस्टाइल डेस्क। दोस्तों आजकल की दौड़ भरी जिंदगी में लोग काफी मेहनत करते हैं, लेकिन रात को फिर भी उन्हें चैन की नींद नहीं आ पाती है। दोस्तों इसके पीछे के कई कारण होते हैं। आयुर्वेद के अनुसार कई शारीरिक और मानसिक परेशानी की वजह से लोग चैन की नींद नहीं सो पाते हैं। इस कारण वह नींद आने के लिए कई अंग्रेजी दवाइयों का भी सहन करते हैं, लेकिन नींद की दवाई का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकता है। दोस्तों आज हम आपको चैन की नींद सोने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं, जो आपके लिए काफी कारगर साबित होंगे।
.jpg)
1.दोस्तो रोज रात को सोने से पहले पैरों के तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करने से हमारा दिमाग शांत रहता है और नींद अच्छी आती है।
.jpg)
2.दोस्तों रोज रात को चैन की नींद सोने के लिए आप सर्पगंधा और अश्वगंधा को बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बनाकर रात को सोते समय 3-5 ग्राम की मात्रा में पानी के साथ सेवन करें, इससे आपको भरपूर नींद आएगी।
3.नींद ना आने की समस्या से राहत पाने के लिए आप रोज रात को सोते समय दो चम्मच मेथी के पत्तों के जूस में एक चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें, इससे आपको अच्छी नींद आएगी।
