Uric Acid: यूरिक एसिड की बीमारी पनपने के लिए जिम्मेदार हैं ये कारक, जानिए कैसे करें इस बीमारी को कंट्रोल
यूरिक एसिड बढ़ने से कई गंभीर समस्याएं होती हैं। यूरिक एसिड एक ऐसा केमिकल है जो हमारे सभी शरीरों में बनता है, लेकिन किडनी इसे शरीर से निकाल देती है। लेकिन कुछ कारणों से हमारे शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने लगती है। उसके बाद एक के बाद एक बीमारियां घेरने लगती हैं। आज हम आपको यूरिक एसिड बढ़ाने के ये कारण बताने जा रहे हैं।
कम शारीरिक गतिविधि- आपके शरीर में कम गतिविधि भी यूरिक एसिड को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है। इसलिए यह समस्या कम सक्रिय लोगों को घेर लेती है। डाइट में ज्यादा प्रोटीन- हालांकि प्रोटीन खाना हमारे लिए काफी हेल्दी होता है। लेकिन अगर आप बहुत अधिक प्रोटीन खाते हैं, तो भी यूरिक एसिड बढ़ने का खतरा होता है। कम चिकनाई यानी कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन- हम अक्सर अपने शरीर को पतला रखने के लिए तेल और घी खाना बंद कर देते हैं। लेकिन अच्छे फैट शरीर के लिए जरूरी होते हैं। बहुत कम वसा खाने से भी यूरिक एसिड बढ़ता है।
मेटाबॉलिज्म- हमारे शरीर में मेटाबॉलिज्म धीमा होने से यूरिक एसिड बढ़ता है। आपको बता दें कि धीमी पाचन के कारण और भी कई बीमारियां हो सकती हैं। खराब आंत स्वास्थ्य- हमारी आंत हमारे शरीर को पूरी तरह से नियंत्रित करती है। इसलिए, यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखना होगा। कम पानी पीना- जरूरत से कम पानी पीने से हमारा यूरिनरी सिस्टम खराब हो जाता है। जिससे यूरिक एसिड बढ़ जाता है। यह भी सच है कि रोजाना लगभग 3-4 लीटर पानी पीने से कई बीमारियां दूर रहती हैं।
नींद की दिनचर्या- हमारी जीवनशैली भी यूरिक एसिड बढ़ने का मुख्य कारण है। अगर आप रात को देर से सोते हैं और सुबह देर से उठते हैं तो यूरिक एसिड बढ़ने का खतरा रहता है। कमजोर लीवर- फैटी लीवर या लीवर की कमजोरी से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है। हैवी डिनर- हमें हमेशा कहा जाता है कि नाश्ता हैवी और हल्का डिनर होना चाहिए, शायद हमारे बड़े-बुजुर्ग भी जानते होंगे कि हैवी डिनर से यूरिक एसिड बढ़ता है।
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