Travel Tips- सफर के दौरान आती हैं उल्टी और चकराता हैं सिर, तो भूलकर भी ना करें यह गलतियां
By Santosh Jangid- दोस्तो दुनिया में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा कि जिसे घूमना पसंद नहीं होता हैँ। लेकिन कई लोग यात्रा के दौरान मोशन सिकनेस का अनुभव करते हैं, जिसकी वजह से उनका सफर आनंद कम हो जाता हैं, कार की सवारी, बस यात्रा या उड़ान के दौरान चक्कर आना, मतली और बेचैनी महसूस होना कई लोगों द्वारा सामना की जाने वाली आम समस्याएँ हैं। अगर आप भी इस समस्या से ग्रसित हैं तो आपको भूलकर भी यह गलतियां नहीं करनी चाहिए-
आवश्यक दवाएँ साथ रखें
यदि आपको गैस या एसिडिटी की समस्या है, तो अपने साथ कोई भी आवश्यक दवाएँ ज़रूर लाएँ। अपनी यात्रा आपके पास अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए सही दवा है।
यात्रा से पहले एंटासिड लें
बेहतर पाचन के लिए, लंबी यात्रा से पहले सुबह खाली पेट एंटी-एसिड दवा लेने की सलाह दी जाती है। इससे एसिडिटी और मतली के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
यात्रा के दिनों में चाय और कॉफी से बचें
अपनी यात्रा के दिन, चाय और कॉफी से बचें क्योंकि वे पेट में गैस बना सकते हैं, आपके पाचन को बिगाड़ सकते हैं और मतली या बेचैनी की संभावना को बढ़ा सकते हैं।
हल्का और सुपाच्य भोजन करें
कभी भी खाली पेट यात्रा न करें। इसके बजाय, हल्के, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें। यह आपके पेट को शांत रखने और यात्रा के दौरान किसी भी असुविधा को रोकने में मदद करेगा।
मतली से राहत के लिए इलायची का उपयोग करें
यदि आपको यात्रा के दौरान अक्सर उल्टी होती है, तो इलायची चबाएँ। यह मतली से राहत देने के लिए जानी जाती है और यात्रा के दौरान आराम प्रदान कर सकती है।
खाली पेट गर्म दूध से बचें
जब आप यात्रा करने वाले हों तो खाली पेट गर्म दूध पीने से बचना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र को खराब कर सकता है।
अपनी यात्रा के दौरान हाइड्रेटेड रहें
निर्जलीकरण मोशन सिकनेस को बढ़ा सकता है। यात्रा के दौरान नियमित रूप से पानी या फलों के रस की एक बोतल अपने साथ रखें ताकि आप हाइड्रेटेड और आरामदायक महसूस कर सकें।
