हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आज से ही छोड़ दें यह चीजें, जरूर पढ़ें यह खबर
दोस्तों, आपको बता दें कि शरीर में विटामिन डी और कैल्शियम की मौजूदगी से इंसान की हड्डियां मजबूत बनती हैं। आजकल हड्डियों में लगातार दर्द रहने की शिकायत एक आम समस्या बन चुकी है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा गंभीर रूप से हड्डियों में दर्द की शिकायत होती है। इस स्टोरी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए आज से ही हमें किन-किन चीजों का सेवन बिल्कुल बंद कर देना चाहिए।
शराब नहीं पिएं
शराब का सेवन करने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम होने लगती है। जिसके चलते हड्डियां कमजोर होने लगती हैं।
जरूरत के हिसाब से ही नमक खाएं
बता दें कि नमक में सोडियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। सोडियम हमारे शरीर से कैल्शियम को यूरिन के माध्यम से बाहर निकाल देता है, जिससे हमारी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं।
कोल्ड ड्रिंक पीना है हानिकारक
कोल्ड ड्रिंक कार्बन डाई ऑक्साइड तथा फास्फोरस की प्रचुर मात्रा मौजूद होती है। बता दें कि यह दोनों ही चीजें हड्डियों के लिए हानिकारक होती हैं।
कॉफी और चाय सीमित मात्रा में पिएं
जो लोग चाय और कॉफी बहुत ज्यादा पीते हैं, धीरे-धीरे उनकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। बता दें कि चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन नामक तत्व हड्डियों के लिए हानिकारक हैं।
