लाइफस्टाइल डेस्क। दोस्तो सर्दियों के दिनों में अधिकतर लोगों को जोड़ो के दर्द की समस्या सताने लगती है। दोस्तों आयुर्वेद की मानें तो सर्दियों के दिनों में कैल्शियम से भरपूर चीजों का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है साथ ही जोड़ों के दर्द की समस्या भी दूर होती है। आज हम आपको बताने जा रहे कि सर्दियों में जोड़ों के दर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको किन चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए।
1.दोस्तो आयुर्वेद के अनुसार सर्दियों के दिनों में सरसों का सेवन करना चाहिए। बता दे कि सरसों में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होता है, जिसका सेवन करने से शरीर को भरपूर कैल्शियम मिलता है और जोड़ों के दर्द में भी राहत मिलती है।

2.दोस्तों सर्दियों के दिनों में सफेद तिल का इस्तेमाल सेवन करने से भी शरीर में कैल्शियम की पूर्ति होती है।

3.दोस्तों सर्दियों के दिनों में अंजीर का सेवन हमारे शरीर में कैल्शियम की पूर्ति करता है, जिससे हड्डियां संबंधित बीमारियों दूर हो जाती है।

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