कोरोना वायरस से बचने के लिए ये 4 योगासन है सबसे जरुरी, आज से ही करना शुरू कर दे
बार-बार किसी प्रकार के संक्रमण या फिर मौसमी एलर्जी से ग्रसित होने का मतलब है कि आपकी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है। जैसा कि आपको पता है अभी पुरे दुनियां में कोरोना वायरस का प्रभाव बढ़ते जा रह है, जिसके रोकथाम के लिए सरकार कोशिश कर रही है, लेकिन उससे पहले आपको योग के जरिये आपको आपके इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं।
1.ताड़ासन: ताड़ासन बेसिक लेवल हठ योग मुद्रा होने के कारण आप इसे दिन में कभी भी कर सकते हैं। इस आसन को कम से कम 20 सेकेंड या पांच गहरी सांसों को आयोजित करने तक अभ्यास करें।
2.त्रिकोणासन: त्रिकोणासन यानी त्रिभुज मुद्रा इम्यून सिस्टम के लिए सबसे अच्छे योग में से एक है। त्रिकोणासन के अभ्यास से भोजन पूरी तरह से पच जाता है।
3.पादंगुष्ठासन: पादंगुष्ठासन भी ताड़ासन की तरह बेसिक लेवल का हठ योग मुद्रा है, जिसे आप दिन में कभी भी कर सकते हैं। लेकि याद रखे भोजन से 2-3 घंटे बाद भी कर सकते हैं।
4.भुजंगासन: भुजंगासन को कोबरा पोज भी कहा जाता है। यह आसन सूर्य नमस्कार के अभ्यास का एक हिस्सा है। इसके नियमित अभ्यास से प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर होती है।
