Tips for Diabetes Patients: इंस्टेंट ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए रोजाना खाली पेट पिएं भिंडी का पानी
डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है, जो एक बार लगने के बाद ज़िंदगी भर साथ रहती है। चूंकि इस रोग में रक्त में शर्करा बढ़ जाता है। इस वजह से डायबिटीज के मरीजों को चीनी से बनी चीजों को खाने की मनाही होती है। साथ ही अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन निकलना बंद हो जाता है। यह स्थिति टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों में होती है। विशेषज्ञों की मानें तो डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। दवा के साथ परहेज जरूरी है। वहीं, रोजाना एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। इन चीजों को फॉलो करने से शुगर कंट्रोल में रहती है। इसके अलावा, डाइट में शुगर कंट्रोल करने वाली चीजों को शामिल करनी चाहिए। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और शुगर कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो भिंडी पानी का सेवन रोजाना करें। आइए इसके बारे में सब कुछ जानते हैं-
एक शोध में भिंडी और मेथी पानी पर गहन अध्ययन किया गया है। इस शोध में 180 लोगों को शामिल किया गया था, जिन्हें 3 वर्गों में बांटा गया। पहली टीम में 60 लोगों को लगातार 15 दिनों तक भिंडी पानी पीने की सलाह दी गई। दूसरी टीम को मेथी पानी पीने की सलाह दी गई। वहीं, तीसरी टीम को दवा खाने के लिए कहा गया। 15 दिनों के बाद तीनों टीमों के सदस्यों की शुगर जांच की गई। इस शोध से खुलासा हुआ है कि भिंडी और मेथी पानी दवा के अनुपात में ज्यादा कारगर है। इससे ब्लड शुगर को इंस्टेंट कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
कैसे करें सेवन
रोजाना रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में एक या दो भिंडी (साफ़) भिगोकर रख दें। अगली सुबह खाली पेट भिंडी पानी को पिएं। महज 15 दिनों तक लगातार सेवन करने से शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। हालांकि, सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।
