Health tips - इस महिला की वेट लॉस जर्नी है बेहद खास, ये छोटी सी चीज छोड़कर कम किया 57 किलो वजन
आज के समय में बहुत से लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं। आज के समय में कई लोगों की समस्या वजन बढ़ गई है। वजन बढ़ने के पीछे लाइफस्टाइल और गलत खान-पान अहम है। लोग वजन कम करने और फिट रहने के लिए कई तरह के काम करते हैं। आज हम एक ऐसी महिला का सफर बताने जा रहे हैं जिसके बारे में जानकर आप हैरान और प्रेरित हो जाएंगे। दरअसल हम बात कर रहे हैं जेसिका लवजॉय की, जिनका वजन 114 किलो था। फिजी ड्रिंक को छोड़कर जेसिका ने 57 किलो वजन कम किया। जी हां, न्यू साउथ वेल्स के डाप्टो की रहने वाली 32 साल की जेसिका लवजॉय ने महज 12 महीने में इस बदलाव को अंजाम दिया है। जेसिका ने एक वेबसाइट को बताया कि, बातचीत में उन्होंने बहुत कम पानी पीते हुए एक दिन में कम से कम दो लीटर कोक पी लिया।जेसिका ने कहा कि वह सुबह उठते ही फ़िज़ी ड्रिंक पीती थीं और सोने से पहले फ़िज़ी ड्रिंक भी पीती थीं.'
जेसिका ने यह भी बताया, ''मैंने कभी खुद को कंट्रोल करने की कोशिश नहीं की. मुझे याद है, मैं अपने लिए ओवन में केक बनाता था और मैं इसके पकने का इंतजार भी नहीं करता था और मैं इसे निकाल लेता था। '' मैं भी ऐसे ही केक मिक्स खाता था क्योंकि मेरे पास इतना आत्म-नियंत्रण नहीं था कि मैं केक बनने का इंतज़ार कर सकूँ. जिसके अलावा जेसिका ने यह भी खुलासा किया कि वह अक्सर चिप्स, बिस्कुट, केक और चॉकलेट जैसे स्नैक फूड का सेवन करती थीं। "मुझे इस बात की परवाह नहीं थी कि मैं जो खा रहा हूं उससे मेरे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ने वाला है। लेकिन एक समय ऐसा आया जब मैंने फैसला किया कि मैं अपना जीवन उस तरह से नहीं जी सकता। '' 'मैं लेना शुरू करना चाहता था एक अलग तरीके से अपना ख्याल रखना, मैं खुद को बेहतर तरीके से प्यार करना चाहता था।'
जेसिका ने कहा, ''मैंने अपने सभी पसंदीदा स्नैक्स को हेल्दी स्नैक्स से बदल दिया, जिससे मुझे बहुत अच्छा महसूस हुआ. जेसिका ने कहा, ''मुझे नहीं पता कि यह इच्छाशक्ति अचानक मेरे अंदर कहां से आ गई. जेसिका ने आगे बताया, "पिछले साल मैं एक केयरगिवर के रूप में काम कर रही थी। इस काम में काफी शारीरिक मेहनत लगती है, बहुत दौड़-भाग करनी पड़ती है और बैठने का समय नहीं मिलता, जिसके कारण मेरे घुटने और पैर अंदर हो गए थे। बहुत दर्द। एक दिन, दर्द के कारण, जेसिका अपने डॉक्टर के पास गई। जहाँ डॉक्टर ने मुझे ड्यूरोमाइन के माध्यम से वजन कम करने का सुझाव दिया, जिसका उपयोग मोटे या अधिक वजन वाले रोगियों में शरीर के वजन को कम करने के लिए किया जाता है। लेकिन ड्यूरोमाइन एक बहुत महंगी दवा है, इसलिए मैंने इसे खरीदने के बजाय प्राकृतिक तरीके से वजन कम करने का फैसला किया।''
जेसिका ने कहा, "इसके लिए मैंने अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के बजाय स्वस्थ खाद्य पदार्थ खरीदना शुरू कर दिया। अब मैं एक संतुलित आहार का पालन करती हूं, जिसमें कार्ब्स और प्रोटीन के अलावा बहुत सारी सब्जियां, सलाद और फल शामिल हैं।"
