Health care in winter: सर्दियों में ये 3 आदतें आपको बनाएगी हेल्दी और फिट
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लाइफस्टाइल डेस्क। सर्दियों में हम बार बार बीमार होने लगते हैं जिसके पीछे की सबसे बड़ी वजह होती है खान-पान में लापरवाही बरतना।दोस्तों आज हम आपको ऐसी तीन आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनको सर्दियों में फॉलो करने पर आप बीमारियों से दूर रहेंगे, साथ ही हेल्दी और फिट भी बने रहेंगे।
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1.दोस्तों आयुर्वेद अनुसार सर्दियों में रोजाना कुछ समय धूप में जरूर बैठना चाहिए, इससे बॉडी की सिकाई हो जाती है जिससे ठंड और जोड़ों के दर्द की समस्या दूर रहती है।
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2.दोस्तो आयुर्वेद की माने तो सर्दियों में बाजरे का सेवन भी फायदेमंद साबित होता है। हम आपको बता दें कि सर्दियों में बाजरा शरीर को गर्माहट देता है, जिससे बीमारियां दूरी बनाकर रहती है।
3.दोस्तों सर्दियों में फिट और तंदुरुस्त बने रहने के लिए आप खजूर का उपयोग भी जरूर करें। हम आपको बता दें कि रोजाना रात को सोते समय दूध में खजूर उबालकर सेवन करने से इम्यूनिटी पावर बढ़ता है, जिससे बीमारियां दूर रहती है।
