Health Tips : अस्थमा रोगियों के लिए जहर हैं ये चीजें, न खाये गलती से भी !
स्थमा एक पुरानी बीमारी है जिसमें रोगी के वायुमार्ग सूज जाते हैं और संकुचित हो जाते हैं, जिसके कारण सांस लेने में कठिनाई होती है, सांस लेने और सांस लेते समय घरघराहट की आवाज़ होती है। बता दे की, जो लोग अस्थमा के मरीज हैं, उनके दिमाग में हमेशा एक सवाल होता है कि उन्हें अपने आहार में किस तरह के बदलाव करना चाहिए ताकि उनकी बीमारी खराब न हो।
अस्थमा के मरीज क्या खाते हैं-
बता दे की, अस्थमा के बारे में अब तक किए गए सभी शोधों में, यह साबित हो गया है कि अगर शरीर में विटामिन डी की कमी है, तो वयस्कों और बच्चों में अस्थमा का खतरा बढ़ जाता है। हर दिन विटामिन डी की खुराक लेने से भी गंभीर अस्थमा के हमलों का खतरा कम हो जाता है। आपको विटामिन डी-समृद्ध खाद्य पदार्थों जैसे दही, संतरे का रस, सैल्मन और टूना, मशरूम, अंडे का पीला, पनीर और नाश्ते के अनाज को विटामिन डी, आदि के साथ गढ़ने जैसे मछली का सेवन करना चाहिए।
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, 11 से 18 वर्ष की आयु के किशोर बच्चों के पास जिनके शरीर में मैग्नीशियम का स्तर कम था, उन्हें फेफड़ों से संबंधित रोग अस्थमा के विकास का अधिक जोखिम था। इसलिए, इस समस्या से बचने के लिए, आहार में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना भी आवश्यक है। अगर आप चाहें, तो आप पालक, कद्दू के बीज, डार्क चॉकलेट, सामन मछली, आदि का सेवन कर सकते हैं।
अस्थमा रोगियों को क्या नहीं खाना चाहिए -
यदि अस्थमा के मरीज हैं, तो ऐसी चीजें न खाएं जो पेट में गैस बनाते हैं। यह एक अस्थमा हमले को ट्रिगर करता है। आप अस्थमा के रोगी हैं, तो आपको बीन्स, पत्ती गोभी, कार्बोनेटेड पेय, प्याज, लहसुन और बहुत अधिक तली हुई भुनी हुई चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।
