Health Tips - कमर दर्द से राहत दिलाएंगे ये घरेलू नुस्खे
आज बिगड़ती जीवनशैली ने लोगों के जीवन में कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं ला दी हैं। आजकल खराब खान-पान से सेहत को नुकसान हो रहा है। ज्यादातर लोग थायराइड, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों से पीड़ित हैं। दूसरी ओर, यह दिनचर्या प्रतिरक्षा को कमजोर करती है और सर्दी का खतरा पैदा करती है। इन दिनों सर्दी है और इस मौसम में सर्दी के बाद नाक या बुखार के अलावा शरीर के कई हिस्सों में दर्द भी शुरू हो जाता है और इसमें कमर दर्द भी शामिल है। आज हम आपको कमर दर्द के कुछ घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिनका इस्तेमाल करके आप कमर दर्द से राहत पा सकते हैं।
अदरक की चाय - यदि आप सर्दियों में कमर दर्द से परेशान हैं तो इससे छुटकारा पाने के लिए अदरक की चाय का सेवन करें. दरअसल, इस चाय को पीने से आपका ब्लड सर्कुलेशन ठीक से काम करने में मदद मिलेगी और कमर दर्द भी कम होगा। इतना ही नहीं अगर आप भी नाक बहने या खांसी से पीड़ित हैं तो भी इससे राहत मिलेगी।
सरसों के तेल की मालिश- सर्दी में सरसों के गर्म तेल से मालिश करने से आप कई समस्याओं को दूर रख सकते हैं। हां, लेकिन उसके लिए आपको एक बर्तन में सरसों का तेल लेना है और उसमें 4 से 5 लहसुन की कलियां डालकर पकाना है। हल्का गुनगुना होने पर इसे किसी से कमर के आसपास मसाज करें। रात को सोने से पहले मसाज कर लें, इससे आपको आराम मिलेगा।
हल्दी वाला दूध - हल्दी वाले दूध का सेवन जो सर्दी से राहत दिलाने में कारगर है, आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। दरअसल इसे पीने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। रात में हल्दी वाला दूध पीना सबसे अच्छा है। यह पीठ दर्द के साथ-साथ खराब दर्द और सर्दी से भी राहत दिला सकता है। व्यायाम - व्यायाम से पीठ या खराब दर्द से राहत मिलती है। दिन में एक बार व्यायाम जरूर करें। जो लोग व्यायाम नहीं कर पा रहे हैं वे योगासन करके खुद को एक्टिव रख सकते हैं।
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