Health Tips : माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाएंगे ये घरेलू नुस्खे
इग्रेन का दर्द आज के समय में सभी को परेशान करता है। दर्द बहुत से लोगों को होता है और इससे लोगों को बहुत दर्द होता है. कई बार यह दर्द दिन भर बना रहता है, जिससे किसी का काम करने का मन नहीं करता। आपकी जानकारी के लिए बता दे की, कुछ लोग माइग्रेन के दर्द से निजात पाने के लिए दवाएं लेते हैं, मगर बार-बार दवा लेना भी ठीक नहीं है। माइग्रेन का दर्द सिर के एक तरफ या एक तरफ होता है और इस दौरान आप उल्टी, जी मिचलाना, आवाज और रोशनी के प्रति अत्यधिक संवेदनशील महसूस करते हैं। बेशक दवाओं से आप माइग्रेन के दर्द को कम कर सकते हैं, मगर कुछ ऐसे टिप्स हैं जिन्हें अपनाकर माइग्रेन के दर्द को अपनाया जा सकता है।
माइग्रेन के लक्षण- बता दे की, माइग्रेन की समस्या बच्चों, किशोरों, युवाओं, वयस्कों और किसी को भी हो सकती है। अगर आपके सिर के आधे हिस्से में दर्द रहता है और यह बार-बार होता है, तो हो सकता है कि आपको माइग्रेन की समस्या होने लगे। आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:
बीमार महसूस करना
उल्टी
बोलने में परेशानी हो रही है
दृष्टि खोना
शरीर में तरल पदार्थ की अधिकता
तीव्र दर्द होना
पिन और सुई चुभने जैसी संवेदनाएं
घरेलू उपचार -
* आपकी जानकारी के लिए बता दे की, माइग्रेन का दर्द होने पर थोड़ी देर एकांत में रहें। कमरे में दो या तीन घंटे बैठें जहां कोई आवाज या रोशनी न हो। मसाज करने से भी आपको माइग्रेन के दर्द से राहत मिल सकती है। दरअसल मालिश शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द को कम करने में कारगर साबित होती है। ऐसे में जब माइग्रेन का दर्द हद से ज्यादा बढ़ जाए तो तुरंत सिर की मालिश करें।
* आपकी जानकारी के लिए बता दे की, यदि माइग्रेन का दर्द शुरू हो जाए तो तुरंत अपने माथे और गर्दन के पिछले हिस्से पर गर्म या ठंडा सेक लगाएं। कोल्ड कंप्रेस से सुन्नपन का अहसास होगा और हॉट कंप्रेस तनाव वाली मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेगा। कम से कम 15-20 मिनट तक सेक करें, ताकि दर्द कम हो सके।
*गर्म हवाओं में घूमने फिरने से भी माइग्रेन का दर्द होने लगता है। हां, ऐसे में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन करें। ऐसे में अगर आप डिहाइड्रेशन के शिकार हैं तो यह माइग्रेन पेन को भी बढ़ा सकता है। पानी के साथ-साथ फलों का रस, नारियल पानी, नींबू पानी, लस्सी, छाछ और सब्जियों का रस पिएं।
* माइग्रेन के दर्द और सिरदर्द से बचा जा सके। मेडिटेशन एक ऐसी थेरेपी है जो दिमाग को आराम देती है।
