शरीर में खून की कमी को दूर देंगे ये फूड्स, नहीं पड़ेगी किसी सिरप की जरूरत
लाइफस्टाइल डेस्क। कई लोगों के शरीर में खून की कमी हो जाती है, जिसे एनीमिया भी कहा जाता है। दोस्तों अधिकतर डॉक्टर खून की कमी होने पर मरीजों को तरह-तरह की सिरप दे देते हैं, हालांकि इससे भी खास असर नहीं पड़ता है। हम आपको बता दें कि आयुर्वेद में खून बढ़ाने के कई देसी तरीके बताए गए हैं। आयुर्वेद के अनुसार कुछ चीजों के खान-पान से भी हमारे शरीर में खून की कमी दूर की जा सकती है। आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करने से आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी।
1.दोस्तों सोयाबीन और मटर के सेवन से शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है। खून बढ़ाने के लिए आप सोयाबीन और मटर को कच्चा खा सकते हैं, आप चाहो तो इन्हें सब्जी के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
2.खून बढ़ाने के लिए आप ताजा हरी सब्जियों के साथ मक्का जैसे दालों का इस्तेमाल करें, क्योंकि इनमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे हमारे शरीर में खून बढ़ता है।
3.शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए आप अनार और सेब का सेवन करें। इससे आपके शरीर में हो रही खून की कमी दूर हो जाएगी।
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