बच्चों की कमजोर नजर के लिए रामबाद साबित हो सकती हियँ ये कुछ चीजें
पोषण की कमी की वजह से बच्चों की आंखे कम वर्ष में ही कमजोर होने लगती हैं। लेकिन क्या आप भी जानते हैं कि बच्चों के खानपान में कुछ चीजों को में शामिल करके बच्चों की आंखे भी कमजोर होने से बचाई जा सकती हैं? यहां हम आपको कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनसे आंखों की रोशनी भी तेज होगी।
टमाटर- टमाटर के अधिकतर बच्चों को खाना काफी पसंद होता है. टमाटर में मौजूद विटामिन । और विटामिन सी बच्चों की आंखों की रोशनी को बढ़ाने के साथ उनकी आंखों को स्वस्थ रखने में सहायता करता है।
आंवला- आंवला शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आंवला में मौजूद विटामिन सी आंखों के रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद होता है. बच्चों को नियमित आंवला खिलाने से बच्चों की इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।
गाजर- गाजर में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन । और विटामिन ा पाए जाते हैं. गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटिन और विटामिन । आंखों की रोशनी को बढ़ाता है।
शकरकंद- शकरकंद में मौजूद बीटा-कैरोटिन आंखों की रोशनी को तेज करने में सहायता करता है। शकरकंद में भरपूर मात्रा में विटामिन । और विटामिन सी पाया जाता है, जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
