Health tips: रात को दूध पीने से होते हैं ये फायदे, जानकर नहीं होगा यकीन
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लाइफस्टाइल डेस्क। दोस्तों दूध में कैल्शियम के साथ-साथ कई पोषक तत्व बड़े होते हैं जिस कारण रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास दूध का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है। आज हम आपको रोजाना रात को एक गिलास दूध पीने से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
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1.दोस्तो आयुर्वेद के अनुसार दूध में ट्रिप्टोफन नामक अमीनो एसिड पाया जाता है जिस कारण रोजाना रात को एक गिलास दूध पीने से नींद के हार्मोन बढ़ते हैं और अच्छी नींद आती है।
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2.दोस्तों रोजाना रात को एक गिलास दूध पीने से शरीर में कैल्शियम की कमी दूर जाती है जिससे हड्डियों को मजबूती मिलती है।
3.आयुर्वेद के अनुसार रोजाना रात को एक गिलास दूध पीने से दूध में मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों के विकास में लाभदायक होते हैं।
