ये खराब आदतें पाचन संबंधित समस्या का बन सकती हैं कारण, इसलिए तुरंत छोड़ दें
खराब जीवनशैली और अनहेल्दी डाइट से संबंधित खराब आदतों के कारण बहुत से लोगों को पाचन संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है, इस वजह से कब्ज, ब्लोटिंग और पेट दर्द की समस्या हो जाती है,इन समस्याओं कारण आपकी कई खराब आदतें भी हो सकती हैं, ऐसे में जरूरी है कि आप इन खराब आदतों को तुरंत छोड़ दें, आइए जानें कौन सी हैं ये आदतें
तनाव - घंटों स्क्रीन देखने और खराब जीवनशैली का बुरा प्रभाव हमारे मानसिक स्थिति पर भी पड़ता है, इस कारण पेट में एसिड भी बढ़ता है, इससे अपच, दस्त,कब्ज, भूख में कमी और ब्लोटिंग की समस्या का सामना करना पड़ता हैं।
नींद की कमी - पर्याप्त नींद न लेने के कारण न केवल दिनभर थकान महसूस होती है बल्कि इस कारण पाचन संबंधित समस्या का सामना भी करना पड़ता है,नींद की कमी के कारण तनाव हार्मोन यानी कोर्टिसोल बढ़ सकता है,इस कारण ब्लोटिंग और पेट दर्द की समस्या हो सकती हैं।
बहुत अधिक शराब का सेवन - शराब का अधिक सेवन हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत ही हानिकारक होता हैहै, इसके कारण गैस और पेट में दर्द की समस्या हो सकती है, इसलिए अधिक शराब के सेवन से दूरी बनाकर रखें।
फिजिकल एक्टिविटी में कमी - बहुत से लोग घंटों एक ही जगह पर बैठे रहते हैं, ऐसे में एक ही जगह बैठे रहने के कारण कब्ज या गैस जैसी समस्या हो जाती है,इस कारण काफी असहज महसूस होता है, ऐसे में जरूरी है कि आप बीच-बीच में ब्रेक लें और रोजाना नियमित रूप से व्यायाम करें।
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