Health Tips - गर्मियों में गर्मी से बचने के ये हैं सबसे कारगर उपाय
गर्मी के आगमन के साथ ही कई परेशानियां बढ़ गई हैं। लोगों की लाइफस्टाइल में काफी बदलाव आता है और डेली रूटीन से लेकर डाइट प्लान तक, गर्मी के मौसम को ध्यान में रखकर ही रोजमर्रा के सारे काम किए जाते हैं। गर्मी में लू से बचना सबसे जरूरी काम है और इसके लिए भी लोग तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। आज हम कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जो गर्मी की समस्या से बचने के काम आएंगे।
सिर और त्वचा को ढकें- बता दें कि, गर्मी की चिलचिलाती धूप में बाहर जाने से पहले सिर को ढकना न भूलें। आपको सिर दर्द और चक्कर आने जैसी समस्या हो सकती है। यदि ऐसा होता है, तो आप सिर को ढकने के लिए छतरी या दुपट्टे की मदद ले सकते हैं। त्वचा को टैनिंग से बचाने के लिए पूरी बाजू के कपड़े भी पहनें।
प्याज- लू से बचने के लिए प्याज रामबाण है. गर्मी से बचने के लिए अगर आप धूप में निकलने से पहले प्याज को नाखूनों पर रगड़ेंगे तो गर्मी का अहसास नहीं होगा।
सेहतमंद पेय- गर्मियों में गर्मी से बचने के लिए अपने आहार में स्वस्थ पेय जैसे नींबू पानी, शिकंजी, शरबत, आम का रस, ताजे फल और सब्जियों का रस शामिल करना न भूलें। आपके शरीर में पानी की कमी पूरी हो जाएगी और गर्मी लगने की संभावना काफी कम हो जाएगी।
डाइट- गर्मियों में खाली पेट बाहर जाने से बचना चाहिए। हां, क्योंकि लू लगने का खतरा रहता है। दही, टमाटर की चटनी और नारियल जैसी ठंडी चीजों को जरूर शामिल करें।
बॉडी मास्क- शरीर को गर्मी से बचाने के लिए आप नहाने से पहले जौ के आटे और प्याज का पेस्ट बनाकर शरीर पर लगा सकते हैं।
