दोगुनी गति से दिमाग बढ़ाते हैं ये 3 सुपर फूड, आज से ही कर दे सेवन शुरू
लाइफस्टाइल डेस्क। आजकल के लोग फास्ट फूड का सेवन अधिक करने लगे हैं, जिस कारण दिमाग कमजोर होने लगा है, साथ ही यादाश्त भी कमजोर होने लगी है। आयुर्वेद में कई ऐसे फूड बताए गए हैं, जिनका निरंतर सेवन करने से दिमाग तेज होता है साथ ही यादाश्त भी मजबूत बनती है। आज हम आपको दिमाग तेज करने वाले सुपर फूड के बारे में बताने जा रहे हैं।
1.आयुर्वेद के अनुसार रोजाना अखरोट का सेवन करने से दिमाग तेज होता है। जानकारी के लिए बता दें कि अखरोट, अल्फा इनोलेनिक एसिड के साथ-साथ अन्य पोषण तत्वों से भरपूर है, जो दिमाग तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचाकर रक्तसंचार को बढ़ाता है जिससे दिमागी क्षमता में दोगुना इजाफा होता है।
2.आयुर्वेद की मानें तो ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैक बेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, इनके लगातार सेवन से दिमाग तेज होता है।
3.दोस्तों अवोकाडो के नियमित इस्तेमाल से भी दिमाग दोगुनी गति से तेज होता है। जानकारी के लिए बता दें कि अवोकाडो में पाया जाने वाला मोनोसैच्युरेटेड फैट रक्तसंचार में भी वृद्धि करता है, जिससे दिमाग की कार्यक्षमता में वृद्धि होती है।
