Health Tips : हार्ट अटैक से बचने के लिए ये 3 ड्रिंक्स, रोज बनाएं और पिएं
आजकल बिगड़ती लाइफस्टाइल के कारण हम सभी के लिए अच्छा खान-पान जरूरी है। यह शरीर के लिए बड़ी परेशानी का कारण बन सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दे की, मिलावटी खाना, कम वर्कआउट, स्ट्रेस स्मोकिंग-ड्रिंकिंग, दिल से जुड़ी बीमारियां जैसी आदतों की वजह से लोग ज्यादा परेशान हो रहे हैं. दरअसल, शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं होने से कई समस्याएं और बढ़ जाती हैं। आपको कुछ ऐसे जूस पीने चाहिए जो आपको दिल से जुड़ी बीमारियों से दूर रखते हैं।
अदरक, लहसुन नींबू का रस- आपकी जानकारी के लिए बता दे की, अदरक, लहसुन नींबू का रस हृदय रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है। अदरक, लहसुन नींबू का रस धमनियों को साफ करता है। इस जूस को आप घर पर भी बना सकते हैं। जिसके लिए लहसुन की एक गांठ को खूब पीस लें और उसमें एक इंच अदरक मिलाएं। अब इस रस में एक नींबू निचोड़ लें। जिसके बाद इन तीनों चीजों को गुनगुने पानी में उबाल लें, थोड़ा ठंडा करके पी लें। दरअसल इस जूस को पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और बीमारियां भी कम होती हैं।
खीरा, पुदीना अजवाइन का रस - यह रस हृदय रोगियों के लिए लाभकारी होता है। खीरे में घुलनशील फाइबर होता है, जो धमनियों को साफ करता है। वहीं, पुदीना से हाई ब्लड प्रेशर भी कम होता है। जिसके साथ ही अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जिसमें विटामिन ए होता है। इस जूस को पीने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।
