Health Tips : हार्ट अटैक से बचने के लिए ये 3 ड्रिंक्स, रोज बनाएं और पिएं
आजकल बिगड़ती लाइफस्टाइल के कारण हम सभी के लिए अच्छा खान-पान जरूरी है। नहीं तो यह शरीर के लिए बड़ी परेशानी का कारण बन सकता है। आजकल मिलावटी खाना, कम वर्कआउट, स्ट्रेस स्मोकिंग-ड्रिंकिंग, दिल से जुड़ी बीमारियां जैसी आदतों की वजह से लोग ज्यादा परेशान हो रहे हैं. शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं होने से कई समस्याएं और बढ़ जाती हैं। आपको कुछ ऐसे जूस पीने चाहिए जो आपको दिल से जुड़ी बीमारियों से दूर रखते हैं। आज हम आपको उनके बारे में बताने जा रहे हैं।
अदरक, लहसुन नींबू का रस- आपकी जानकारी के लिए बता दे की, अदरक, लहसुन नींबू का रस हृदय रोगियों के लिए काफी फायदेमंद होता है। अदरक, लहसुन नींबू का रस धमनियों को साफ करता है। इस जूस को आप घर पर भी बना सकते हैं। जिसके लिए लहसुन की एक गांठ को खूब पीस लें और उसमें एक इंच अदरक मिलाएं। अब इस रस में एक नींबू निचोड़ लें। इन तीनों चीजों को गुनगुने पानी में उबाल लें, थोड़ा ठंडा करके पी लें। दरअसल इस जूस को पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और बीमारियां भी कम होती हैं।
खीरा, पुदीना अजवाइन का रस - यह रस हृदय रोगियों के लिए लाभकारी होता है। खीरे में घुलनशील फाइबर होता है, जो धमनियों को साफ करता है। वहीं, पुदीना से हाई ब्लड प्रेशर भी कम होता है। जिसके साथ ही अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जिसमें विटामिन ए होता है। इस जूस को पीने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।
खट्टे फलों का रस- आपकी जानकारी के लिए बता दे की, आपको अपने आहार में खट्टे फलों को शामिल करना चाहिए। आप इस सूची में संतरे, नींबू और अंगूर के रस को शामिल कर सकते हैं। खट्टे फलों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं, रक्त के थक्कों को कम करते हैं। खट्टे फलों का जूस पीने से आप दिल से जुड़ी बीमारियों को भी दूर कर सकते हैं।
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