Health Tips - चिकन और कॉफी समेत इन 10 चीजों से हो सकता है हार्ट अटैक
आजकल कम उम्र में दिल का दौरा पड़ रहा है और इनके बढ़ने के पीछे न सिर्फ तमाम बीमारियां बल्कि खान-पान भी शामिल है। आज अब आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जो हार्ट अटैक का कारण बनते हैं।
आलू और मकई से बने चिप्स- आपकी जानकारी के लिए बता दे की, आलू और मकई से बने चिप्स हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी का कारण बनते हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल-बीपी ही हार्ट अटैक का कारण होता है। इन चिप्स में बहुत सारी ट्रांस फैट, सोडियम और कार्ब्स के साथ-साथ ऐसी चीजें होती हैं जो सेहत के लिए जहर की तरह होती हैं। अगर आप एक दिन में 200 मिलीग्राम से अधिक सोडियम ले रहे हैं, तो आपको दिल का दौरा, स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ने का खतरा दोगुना हो जाता है।
एनर्जी ड्रिंक पीने की आदत - आजकल एनर्जी ड्रिंक पीने की आदत हर किसी को होती है. कुछ में ग्वाराना और टॉरिन जैसे प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर होते हैं, वे कैफीन के संपर्क में आने पर हृदय पर दबाव बढ़ाते हैं। दिल की धड़कन के अचानक तेज होने से खतरा बढ़ जाता है। इन एनर्जी ड्रिंक्स में बहुत अधिक मात्रा में कैफीन होता है, जिससे अतालता यानि अतालता का खतरा होता है। अतालता का सबसे प्रमुख लक्षण दिल की अनियमित धड़कन है।
सोडा- सोडा न केवल आपके ब्लड शुगर को बढ़ाता है बल्कि एसिड रिफ्लक्स के लिए भी जिम्मेदार होता है। वास्तव में, सोडा धमनी की दीवारों पर तनाव पैदा करके हृदय पर दबाव डालता है।
ब्लेंडेड कॉफी - हाई-कैलोरी ब्लेंडेड कॉफी भी शुगर से भरपूर होती है। और यह ब्लड शुगर और बीपी दोनों को बढ़ाता है। जिससे दिल पर असर होना तय है।
फ्राइड चिकन - फ्राइड चिकन खाने में भले ही अच्छा हो, मगर यह आपके दिल, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर के लिए खतरा पैदा करता है. तली हुई चीजों में बहुत अधिक मात्रा में ट्रांस फैट होता है और जब प्रोटीन से भरी चीजें तली जाती हैं तो यह और भी खतरनाक हो जाती हैं।
पिज्जा - पिज्जा खाने की आदत आपको दिल का मरीज भी बनाती है क्योंकि इसमें फैट और सोडियम भरपूर मात्रा में होता है.
मार्जरीन- मक्खन के नाम पर मार्जरीन बेहद खतरनाक तत्व बिकता है। इसका उपयोग मक्खन के रूप में किया जाता है और सस्ता होने के कारण इसका अधिक उपयोग किया जाता है। जिसके इस्तेमाल से हमारी त्वचा समय से पहले ही बूढ़ी होने लगती है।
चाइनीज फूड - चाइनीज फूड कैलोरी, फैट, सोडियम और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है और इसे खाने से ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और मोटापा सभी बढ़ जाते हैं।
इंस्टेंट नूडल्स - दो मिनट में बनने वाले इंस्टेंट नूडल्स सभी को पसंद आते हैं लेकिन इंस्टेंट नूडल्स को पैक करने से पहले इन्हें डीप फ्राई किया जाता है, जो दिल के लिए अच्छा नहीं होता है. इसमें नमक भी काफी मात्रा में होता है।
रेड मीट - रेड मीट में सैचुरेटेड फैट, कोलेस्ट्रोल और नमक काफी मात्रा में होता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण इसे रेड मीट बनाया जाता है।
