Health tips : सिर्फ 1 मिनट के लिए रस्सी कूदने से होते हैं हैरान करने वाले फायदे
भारत में एक बच्चा खेलते-खेलते रस्सी कूदना सीखता है। मगर रस्सी कूदने को बिल्कुल भी बच्चों का खेल न समझें, ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एक अद्भुत व्यायाम है, और इसके कई बेहतरीन फायदे हैं। रस्सी कूदने को अंग्रेजी में रस्सी कूदना या रस्सी कूदना कहते हैं तो अब हम आपको बताते हैं कि रस्सी कूदने के क्या फायदे हैं।
रस्सी कूदने के क्या फायदे हैं?
*बता दे की, रस्सी कूदना एक कार्डियो वर्कआउट है, जो शरीर के समन्वय को बेहतर बनाता है, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।*रस्सी कूदना एक उच्च तीव्रता वाला कसरत है, और यह आपके दिल को मजबूत बनाकर दिल की बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
* यदि आपको चिंता या अवसाद है तो भी आपको रस्सी कूदने से फायदा हो सकता है।
* यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो रस्सी कूदना शुरू कर दें। इससे आपका मेटाबॉलिज्म तेज होगा और पेट की चर्बी कम होगी।
