Health Tip: ज्यादा मात्रा में पानी पीना सेहत के लिए खतरनाक, दिमाग में सूजन समेत हो सकती है ये समस्या
हमारा शरीर 70 प्रतिशत पानी से बना है और ऐसा हम कई बार सुन चुके हैं। हम सभी जानते हैं कि निर्जलीकरण का स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इतना ही नहीं इससे त्वचा संबंधी समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। मानसून में पसीने और नमी से शरीर जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए दिन में 7 से 8 गिलास पानी पिएं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। भले ही यह पढ़ने में अजीब लगे। लेकिन ये सच है.
आप प्रतिदिन कितना पानी पीते हैं, इस पर विशेष ध्यान दें
ओवरहाइड्रेशन के कारण शरीर में रक्त का स्तर बहुत कम हो जाता है और इससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं। यह स्थिति आपके जीवन के लिए हानिकारक हो सकती है और यहां तक कि मस्तिष्क में सूजन भी पैदा कर सकती है। ओवरहाइड्रेशन से बचने के लिए आप प्रतिदिन कितना पानी पीते हैं, इस पर विशेष ध्यान दें।
ये हैं ओवरहाइड्रेशन के लक्षण
बिना प्यास लगे पानी पीना।
आपके पेशाब का रंग हल्का पीला होना चाहिए। ज्यादा साफ नहीं होना चाहिए। क्योंकि स्वस्थ पेशाब का रंग हल्का पीला होता है।
बहुत अधिक पानी पीने से सूजन हो सकती है।
स्वास्थ्य पर अति-हाइड्रेशन के प्रभाव
अगर हम पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। लेकिन ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है।
शरीर में अतिरिक्त पानी जमा होने से चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन आ सकती है।
शरीर के अंगों की सूजन से सिरदर्द, शरीर में दर्द आदि हो सकते हैं। इसके अलावा नमक की मात्रा भी कम की जा सकती है, जिससे सेहत खराब हो सकती है।
शरीर में अतिरिक्त पानी उल्टी और सूजन का कारण बन सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गुर्दे अधिक पानी को अवशोषित नहीं कर सकते हैं और शरीर अधिक पानी जमा करता है।
अति-हाइड्रेशन के कारण कमजोरी, थकान और ऐंठन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
बहुत अधिक पानी पीने से ओवरहाइड्रेशन मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
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