आजकल लोग फिट रहने के लिए फल खाना पसंद करते हैं। यह ताजे फलों के रस से लेकर विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर फलों के सलाद तक एक स्वस्थ आहार योजना का हिस्सा है। बता दे की, कीवी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, यदि इसे रोज सुबह खाली पेट खाया जाए तो यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यह अन्य कई प्रकार की समस्याओं को दूर रखने में भी काफी मददगार साबित होता है।

इम्यूनिटी बूस्टर- बता दे की, इम्युनिटी बढ़ाने के लिए कीवी का सेवन एक बेहतरीन नुस्खा है। इसमें मौजूद विटामिन सी और विटामिन के जैसे तत्व इम्युनिटी बूस्टर का काम करते हैं। रोज सुबह खाली पेट कीवी खाने से मौसमी फ्लू जैसे खांसी, जुकाम और सर्दी से भी बचा जा सकता है।

पेट साफ करता है - फाइबर से भरपूर होने के कारण कीवी पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने में काफी मददगार होता है। रोजाना खाली पेट कीवी खाने से पेट साफ रहता है।

वजन घटाने में कारगर- आपकी जानकारी के लिए बता दे की, कीवी शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। कीवी का सेवन वजन कम करने में मदद करता है। कीवी को खाली पेट खाने से ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती है।

विटामिन और मिनरल से भरपूर होने के कारण कुछ लोग शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए बड़ी मात्रा में कीवी का सेवन करते हैं। कीवी में फाइबर और पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होने के कारण ज्यादा कीवी खाने से पेट में दर्द, एलर्जी और किडनी से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।

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