Health Tips - कोरोना संक्रमण के बाद लौटा स्वाइन फ्लू, जानिए इससे कैसे बच सकते हैं आप?
रोना संक्रमण अब काफी हद तक कम हो गया है, मगर इसी बीच मध्य प्रदेश में एक नई मुसीबत ने दस्तक दे दी है. इसका नाम स्वाइन फ्लू है। एमपी के इंदौर में एक महिला समेत तीन लोग स्वाइन फ्लू से संक्रमित पाए गए हैं। मिडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, स्वास्थ्य विभाग को जिले में एक महिला समेत एच1एन1 संक्रमण के तीन मरीज मिले हैं. अब आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप स्वाइन फ्लू से बच सकते हैं। इससे बचना आसान नहीं है, मगर असंभव भी नहीं है। तो आइए जानते हैं स्वाइन फ्लू से बचाव के तरीके।
बचाव कैसे करें -
*खांसी, जुकाम, बुखार के मरीज दूर रहें
* बता दे की, आंख, नाक, मुंह और हाथ को छूने के बाद किसी अन्य वस्तु को न छुएं साबुन/साबुन होना चाहिए। एंटीसेप्टिक तरल पदार्थ से धोएं और साफ करें।
* खांसते और छींकते समय मुंह और नाक पर कपड़ा रखें।
* तनावमुक्त और तनावमुक्त रहें। दरअसल, तनाव इम्यून सिस्टम को कम कर देता है, जिससे संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है।
* स्टार्च और शर्करा युक्त पदार्थों का सेवन कम करें। इस प्रकार के पदार्थों के अत्यधिक सेवन से शरीर में रोगों से लड़ने वाली विशिष्ट कोशिकाओं (न्यूट्रोफिल्स) की गतिविधि कम हो जाती है।
* साथ ही दही का सेवन न करें, छाछ का सेवन कर सकते हैं. उबला हुआ पानी खूब पिएं और पौष्टिक भोजन और फलों का इस्तेमाल करें।
* जुकाम और बुखार होने पर भीड़भाड़ से बचें और घर पर आराम करते हुए उचित (लगभग 7-9 घंटे) की नींद लें।
