Health tips : वजन घटाने में सहायता के लिए ग्रीष्मकालीन डिटॉक्स ड्रिंक्स !
वजन कम करना गर्मियों में काफी चुनौतीपूर्ण होता है क्योंकि इस गर्मी में आपका वर्कआउट करने का मन नहीं करता है। ज्यादातर समय थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं कि अतिरिक्त प्रयास करने के लिए समय निकालना जल्द ही नहीं होता है। मगर चिंता न करें, हमारे पास आपके लिए बस एक चीज है। आपने सुना होगा कि सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। क्या होगा यदि हम पानी में कुछ और स्वस्थ पोषक तत्व मिलाते हैं जो आपके वजन घटाने की यात्रा को बढ़ावा देते हैं और चयापचय में सुधार करते हैं। आज हम कुछ ऐसे पेय पदार्थों की जाँच करने जा रहे हैं जो गर्मियों में वजन घटाने में मदद कर सकते हैं और आपके शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं। ये पेय बहुत लोकप्रिय नहीं हो सकते हैं, लेकिन उनके अवयव निश्चित रूप से हैं।
गर्मियों में वजन घटाने में मदद करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, एक अच्छा मेटाबॉलिज्म और मजबूत पाचन तंत्र बहुत दर्द देता है, खासकर जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों। वजन घटाने में कुछ आहार परिवर्तन बहुत फायदेमंद हो सकते हैं, अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सुबह खाली पेट इन डिटॉक्स पेय को आजमाएं।
1. खुस खुस पानी
बता दे की, वेटिवर या खसखस पानी अपने शीतलन गुणों के लिए जाना जाता है। यह घोल बनाना आसान है और गर्मियों में काफी लोकप्रिय है। इसे आप दिन में एक बार और एक बार सुबह खाली पेट पी सकते हैं। यह डिटॉक्स पानी वजन कम करने के लिए एकदम सही हो सकता है और आपके शरीर और त्वचा में मौजूद नसों को आराम दे सकता है। आपके चयापचय में सुधार करता है और त्वचा और यकृत पर लाभ हो सकता है। वजन कम करने का एक और तरीका है कि खस के पानी में कुछ आवश्यक तेल मिलाएं जो आपकी त्वचा, बालों को साफ कर सकें और उपचार की गति बढ़ा सकें।
2. धनिया पानी
धनिया के पानी का इस्तेमाल अक्सर पाचन तंत्र और इससे जुड़ी समस्याओं को कम करने के लिए किया जाता है। यह फाइबर का भी अच्छा स्रोत प्रदान करता है। यह पेय कई खनिजों, विटामिन, पोटेशियम, लौह, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फोलिक एसिड से भरा हुआ है। उबलता पानी वजन घटाने में मदद कर सकता है और इसे सुबह खाली पेट पीने से पहले से कहीं ज्यादा कैलोरी बर्न हो सकती है। पानी में उबाल लें, आंच को तेज कर दें और रात भर ठंडा होने दें। सुबह इसे अपने पहले पेय के रूप में लें, यह आपके शरीर से सभी अस्वास्थ्यकर या हानिकारक अवयवों को डिटॉक्स करने में मदद करेगा।
3. जीरा-नींबू पानी
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, नींबू पानी, जैसा कि हम सभी जानते हैं कि वजन कम करने के लिए फायदेमंद है और इसका व्यापक रूप से सेवन किया जाता है। सुबह खाली पेट इस पेय को पीने से जल्दी कैलोरी बर्न करने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इस प्रकार इसे अपने पेय में शामिल करना बेहद स्वस्थ हो सकता है। बीज निकाल दें और उसमें नींबू के साथ गुनगुना पानी पिएं जो पेय को डिटॉक्स कर सके और इसे सुबह सबसे पहले पिएं।
4. शहद के साथ दालचीनी का पानी
शहद और दालचीनी एक साथ एक महान बंधन रखते हैं, दोनों लोगों में वजन घटाने में सहायता के लिए जाने जाते हैं। दालचीनी के पानी के ऊपर थोड़ा सा शहद मिलाकर पीने से आपका पाचन मजबूत हो सकता है और आपको आवश्यक खनिज और विटामिन मिल सकते हैं जो अधिक कैलोरी जलाने में मदद करते हैं। यह एक डिटॉक्स ड्रिंक है जिसे आप वास्तव में देर रात तक ले सकते हैं, मगर फिर भी खाली पेट। शहद के साथ दालचीनी के पानी में कई गुण होते हैं जैसे-
रोगाणुरोधी गुण
एंटीपैरासिटिक तत्व
आंत का वसा
भूख कम करता है
हरा धनिया
5. मेथी का पानी
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, मेथी में कई पोषक तत्व होते हैं जो विभिन्न कारकों में सहायता कर सकते हैं जो वजन घटाने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। आप इसमें गर्म या उबलता पानी मिला सकते हैं, यहाँ इस डिटॉक्स ड्रिंक में मौजूद विभिन्न तत्व हैं-
विटामिन बी6
प्रोटीन
फाइबर आहार
लोहा
मैगनीशियम
मैंगनीज
ताँबा
एंटीऑक्सीडेंट
विरोधी भड़काऊ गुण
बता दे की, वजन घटाने के अलावा भी मेथी के पानी से आपकी सेहत को कई फायदे होते हैं। इसमें उच्च फाइबर सामग्री होती है जो कब्ज और पाचन विकारों को रोक सकती है। आपको बस कुछ मेथी दानों को रात भर भिगोना है और सुबह खाली पेट इसे
